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ダイエット日記 > くるみ。さんのマイページ

日記

2012年2月15日(水)
体重47.0kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

×

1日1回は野菜を食べる

×

よく噛んで食べる

×

何かしら運動

×
クイニーアマンそっくりラスク☆

写真撮る前に食べきったため
クックパッドから画像引用w
めちゃおいしかった〜♪

カロリー高そうやけど・・・

〜間食〜
飴2つ
ラスク食パン1枚分

〜夜〜
春雨スープ(酸辣湯)
すき煮ちょっと
みかん

いやー!!黒酢酸辣湯好きじゃないw
いつもスープ全部飲むけど今日は半分以上残した・・・
やからもうお腹すいてきたw

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ついに・・・!


大好きなチョコラスクを食べ終わってしまった(ノД`)
これで菓子はなくなった♪w
今日からまた間食なしの生活に戻すぞ!

てか今度洋菓子製造のバイトするかもやから
嫌でも毎日ケーキ見ることになる(笑)

〜朝〜
チョコラスク
チョコフィナンシェ?

〜昼〜
肉ごはん
肉じゃが
みかん

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47.0kg

10:37

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2012年2月14日(火)
体重47.0kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

×

1日1回は野菜を食べる

○

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

×
呼吸チョコ


呼吸チョコ3日で1袋食べてしまった・・・
久々に食べたけどやっぱおいしい(´ω`*)

〜間食〜
チョコラスク
みかん1個
飴2個
きなこ食パン半分

〜夜〜
食パン半分
ミネストローネ
ポテトサラダ
肉じゃが

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うま〜♪


これやばいw
おいしすぎる(^ω^)

〜朝〜
アーモンドチョコ4つ
きなこ食パン
チョコラスク

〜昼〜
卵たっぷりパン
アーモンドチョコ7つ

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47.0kg

11:11

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2012年2月13日(月)
体重47.2kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

×

1日1回は野菜を食べる

○

よく噛んで食べる

×

何かしら運動

×


昨日買ってきたBPMのDVD拝見!
光ちゃんを追いかけるパンちゃん(*´ω`)
パンちゃんにデレデレの光ちゃん(*´ω`)
どっちも可愛すぎる・・・
はぁ・・・今日も暴食

〜朝〜
アーモンドチョコ6個
チョコラスク1枚
しるこサンド10枚

〜昼〜
きなこトースト
卵トースト
アーモンドチョコ5個

〜間食〜
アーモンドチョコ4個

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2012年2月12日(日)
体重47.2kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

×

お菓子を食べるなら300kcal以下

×

1日1回は野菜を食べる

○

よく噛んで食べる

×

何かしら運動

○


〜朝〜
パン屋のパン色々

〜昼〜
なし

〜夜〜
アーモンドチョコ4つ
チョコラスク1つ
肉ごはん
肉じゃが
ポテトサラダ
手羽先4本

〜間食〜
アーモンドチョコ2つ


やばい…

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47.2kg

09:11

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2012年2月11日(土)
体重47.0kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

×

お菓子を食べるなら300kcal以下

×

1日1回は野菜を食べる

○

よく噛んで食べる

×

何かしら運動

×

今日はめっちゃ食べた・・・
まじやばい

〜朝〜
チョコシフォン
ミネストローネ

〜昼〜
ハンバーグランチ
エビフライ1つ

〜間食〜
しるこサンド15枚
ポテコ2/3袋・・・

〜夜〜
ミニ手羽2本
ミネストローネ

〜間食〜
アーモンドチョコ2つ
ホワイトチョコラスク



ああ…(´ーωー`)

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47.0kg

14:21

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25歳 女性 身長:152.4cm
ダイエット成功とリバウンドの繰り返し(。-_-。)
服が入らなくて、苦しくて日々ストレスなので
なんとか痩せようとダイエット復活!!
ダイエット仲間募集(*^ω^*)♪

○これまでの経過○
2011.12月 49.4kg
↓-4kg
2012.03月 45.2kg
↓+6kg
2014.07月 51.0kg
↓-4.5kg
2014.10月 46.5kg
↓+9.2kg
2016.08月 55.7kg

第一目標→49.8kg★2016年12月29日達成★
第二目標→47.6kg★2017年7月14日達成★
第三目標→45.0kg(9月初め)

●体重経過●〜2週間毎〜
2011年12月〜2012年3月
49.4→47.8 -1.6
47.8→48.3 +0.5(-1.1)
48.3→47.0 -1.3(-2.4)
47.0→47.0 -0.0(-2.4)
47.0→46.2 -0.8(-3.2)
46.2→45.2 -1.0(-4.2)
---------リセット--------
2014年7月〜10月
51.0→49.9 -1.1
49.9→50.6 +0.7(-0.4)
50.6→49.7 -0.9(-1.3)
49.7→49.7 ±0 (-1.3)
49.7→48.4 -1.3(-2.6)
48.4→47.4 -1.0(-3.6)
47.4→47.4 ±0 (-3.6)
47.4→46.5 -0.9(-4.5)
---------リセット--------
2016年
08月10日→55.7kg*35.5%
09月10日→53.5kg*34.8%(-2.2kg、-0.7%)
10月10日→52.9kg*34.7%(-2.8kg、-0.8%)
11月10日→51.2kg*33.6%(-4.5kg、-1.9%)
12月10日→50.5kg*33.0%(-5.2kg、-2.5%)
2017年
01月10日→49.7kg*32.3%(-6.0kg、-3.2%)
02月10日→49.5kg*32.3%(-6.2kg、-3.2%)
03月10日→49.1kg*30.7%(-6.6kg、-4.8%)
04月10日→48.6kg*31.1%(-7.1kg、-4.4%)
05月10日→48.6kg*29.9%(-7.1kg、-5.6%)
06月10日→48.5kg*30.5%(-7.2kg、-5.0%)
07月10日→48.1kg*31.0%(-7.6kg、-4.5%)
08月10日→48.0kg*30.6%(-7.7kg、-4.9%)
09月10日→記録漏れ
10月07日→47.8kg*30.6%(-7.9kg、-4.9%)
11月12日→47.5kg*29.8%(-8.2kg、-5.7%)
12月10日→48.1kg*30.1%(-7.6kg、-5.4%)
2018年
01月10日→47.5kg*29.5%(-8.2kg、-6.0%)
2011年12月16日スタート
開始時55.7kg 35.5%
-7.6kg -4.4%
現在48.1kg 31.1%
あと3.1kg あと6.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

しーちゃん
22歳 女性 
150.0cm 59.0s

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