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ダイエット日記 > くるみ。さんのマイページ

日記

2012年2月28日(火)
体重46.0kg
収支カロリー -911 kcal
摂取カロリー 987 kcal
消費カロリー 1,898 kcal

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

未記入

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

1日1回は野菜を食べる

×

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

○

摂取カロリー<消費カロリー

○


〜朝〜 7:30【409kcal】

モッチリングショコラ 374kcal
ラブレ 35kcal

〜夜〜 18:08【578kcal】

豚の味噌焼き 208kcal
ごはん188g 316kcal
マスカットッティー 54kcal


桜餅をひたすら葉っぱで包む作業を延々と…
軽く500は巻いた気がする(*´Д`)
間に1時間だけしたけど高速で流れるよもぎ餅を60個ずつ箱に
並べる作業はしんどかったwあれよりは桜餅がいいー

今日も行って参ります☆

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2012年2月27日(月)
体重45.8kg
収支カロリー -878 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,898 kcal

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

未記入

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

1日1回は野菜を食べる

×

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

○

摂取カロリー<消費カロリー

○

45kg代!!

18:22

〜夜〜 18:15【570kcal】

ごはん180g 302kcal
しゅうまい4つ 109kcal
鮭1匹 159kcal

〜深夜〜 2:20【450kcal】

ランチパック(メンチカツ) 450kcal



久しぶりの45kg代♪1年以上ぶり!?

バイト頑張ってきます〜!

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2012年2月26日(日)
体重46.0kg
収支カロリー -465 kcal
摂取カロリー 1,137 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

朝と夜体重を測る

○

快便

×

20時以降間食禁止

未記入

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

1日1回は野菜を食べる

×

よく噛んで食べる

×

何かしら運動

○

摂取カロリー<消費カロリー

○

〜朝〜 15:45【338kcal】

ごはん120g 201kcal
しゅうまい5つ 136kcal

〜昼〜 19:40【530kcal】

チョコトースト 270kcal
ごはん65g 109kcal
しゅうまい3つ 81kcal
ラブレ 35kcal
マスカットティー 35kcal

〜夜〜 0:20【270kcal】

チョコトースト 270kcal




今日は予約していたトレンチが届くみたい(^ω^)
楽しみやなぁ♪

昼夜逆転といえど夜中に食事するのはやっぱり
何か罪悪感に…w
それで二食化してきている!これはあかん!
体重は減るけど健康的に良くない(´・ω・`)

コメント(3)

2012年2月25日(土)
体重46.4kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

1日1回は野菜を食べる

×

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

×


〜昼〜
ハンバーグ(豚100g)
ごはん

〜間食〜
チョコトースト

〜夜〜
ミニオムレツ
ごはん200g


明後日からのバイトに備えて昼夜逆転生活開始〜
ご飯のタイミングが難しい!

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2012年2月24日(金)
体重46.2kg
収支カロリー 39 kcal
摂取カロリー 1,482 kcal
消費カロリー 1,443 kcal

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

1日1回は野菜を食べる

○

よく噛んで食べる

×

何かしら運動

×

摂取カロリー<消費カロリー

○
しっとり濃厚チョコタルト

〜昼〜
チロルパン 337kcal
ポトフ 230kcal

合計=567kcal

〜間食〜
チョコタルト1/3 175kcal
かぼちゃコロッケ 140kcal

合計=315kcal

〜夕食〜
食パン 170kcal
ポトフ 230kcal
かにクリームコロッケ 200kcal
ラブレ 35kcal

合計=635kcal




何故か便秘!!いや〜!

昨日面接帰りに菓子パン3つ買ったw
チロルパンは何か期待に反して残念やった…
クリームはいいんやけどパンがぱっさぱさ(゜Д゜;)
チョコタルトは美味しかった〜(*´∀`)

てか面接官の人に「このバイトは本当に厳しいですけどそれでもやりますか?」
って何回も面接中に聞かれたw
短期にも関わらず辞めていく人が多々いるとか…
まあ頑張る!ダイエットも兼ねて(笑)

コメント(2)

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25歳 女性 身長:152.4cm
ダイエット成功とリバウンドの繰り返し(。-_-。)
服が入らなくて、苦しくて日々ストレスなので
なんとか痩せようとダイエット復活!!
ダイエット仲間募集(*^ω^*)♪

○これまでの経過○
2011.12月 49.4kg
↓-4kg
2012.03月 45.2kg
↓+6kg
2014.07月 51.0kg
↓-4.5kg
2014.10月 46.5kg
↓+9.2kg
2016.08月 55.7kg

第一目標→49.8kg★2016年12月29日達成★
第二目標→47.6kg★2017年7月14日達成★
第三目標→45.0kg(9月初め)

●体重経過●〜2週間毎〜
2011年12月〜2012年3月
49.4→47.8 -1.6
47.8→48.3 +0.5(-1.1)
48.3→47.0 -1.3(-2.4)
47.0→47.0 -0.0(-2.4)
47.0→46.2 -0.8(-3.2)
46.2→45.2 -1.0(-4.2)
---------リセット--------
2014年7月〜10月
51.0→49.9 -1.1
49.9→50.6 +0.7(-0.4)
50.6→49.7 -0.9(-1.3)
49.7→49.7 ±0 (-1.3)
49.7→48.4 -1.3(-2.6)
48.4→47.4 -1.0(-3.6)
47.4→47.4 ±0 (-3.6)
47.4→46.5 -0.9(-4.5)
---------リセット--------
2016年
08月10日→55.7kg*35.5%
09月10日→53.5kg*34.8%(-2.2kg、-0.7%)
10月10日→52.9kg*34.7%(-2.8kg、-0.8%)
11月10日→51.2kg*33.6%(-4.5kg、-1.9%)
12月10日→50.5kg*33.0%(-5.2kg、-2.5%)
2017年
01月10日→49.7kg*32.3%(-6.0kg、-3.2%)
02月10日→49.5kg*32.3%(-6.2kg、-3.2%)
03月10日→49.1kg*30.7%(-6.6kg、-4.8%)
04月10日→48.6kg*31.1%(-7.1kg、-4.4%)
05月10日→48.6kg*29.9%(-7.1kg、-5.6%)
06月10日→48.5kg*30.5%(-7.2kg、-5.0%)
07月10日→48.1kg*31.0%(-7.6kg、-4.5%)
08月10日→48.0kg*30.6%(-7.7kg、-4.9%)
09月10日→記録漏れ
10月07日→47.8kg*30.6%(-7.9kg、-4.9%)
11月12日→47.5kg*29.8%(-8.2kg、-5.7%)
12月10日→48.1kg*30.1%(-7.6kg、-5.4%)
2018年
01月10日→47.5kg*29.5%(-8.2kg、-6.0%)
2011年12月16日スタート
開始時55.7kg 35.5%
-5.3kg -3.1%
現在50.4kg 32.4%
あと5.4kg あと7.4%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11
13 14 15 16 17 18
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

Akko
44歳 女性 
154.0cm 51.4s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

しーちゃん
23歳 女性 
150.0cm 59.0s

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