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ダイエット日記 > くるみ。さんのマイページ

日記

2012年2月25日(土)
体重46.4kg

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

1日1回は野菜を食べる

×

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

×


〜昼〜
ハンバーグ(豚100g)
ごはん

〜間食〜
チョコトースト

〜夜〜
ミニオムレツ
ごはん200g


明後日からのバイトに備えて昼夜逆転生活開始〜
ご飯のタイミングが難しい!

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2012年2月24日(金)
体重46.2kg
収支カロリー 39 kcal
摂取カロリー 1,482 kcal
消費カロリー 1,443 kcal

朝と夜体重を測る

○

快便

○

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

1日1回は野菜を食べる

○

よく噛んで食べる

×

何かしら運動

×

摂取カロリー<消費カロリー

○
しっとり濃厚チョコタルト

〜昼〜
チロルパン 337kcal
ポトフ 230kcal

合計=567kcal

〜間食〜
チョコタルト1/3 175kcal
かぼちゃコロッケ 140kcal

合計=315kcal

〜夕食〜
食パン 170kcal
ポトフ 230kcal
かにクリームコロッケ 200kcal
ラブレ 35kcal

合計=635kcal




何故か便秘!!いや〜!

昨日面接帰りに菓子パン3つ買ったw
チロルパンは何か期待に反して残念やった…
クリームはいいんやけどパンがぱっさぱさ(゜Д゜;)
チョコタルトは美味しかった〜(*´∀`)

てか面接官の人に「このバイトは本当に厳しいですけどそれでもやりますか?」
って何回も面接中に聞かれたw
短期にも関わらず辞めていく人が多々いるとか…
まあ頑張る!ダイエットも兼ねて(笑)

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2012年2月23日(木)
体重46.2kg
収支カロリー -441 kcal
摂取カロリー 1,206 kcal
消費カロリー 1,647 kcal

朝と夜体重を測る

○

快便

×

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

×

1日1回は野菜を食べる

×

よく噛んで食べる

×

何かしら運動

○

摂取カロリー<消費カロリー

○

〜朝兼昼〜 394kcal
         
食パン1枚 170kcal
コロッケ(60g) 111kcal
から揚げ2個(48g) 113kcal


〜間食〜 263kcal

チロルパン263 kcal


〜夕食〜 549 kcal

コロッケ(60g)111 kcal
濃厚チョコタルト2/3 350 kcal
ラブレ35 kcal
みかんジュース53 kcal


緊張する…(ーДー)

帰りにロディで買い物するのを
楽しみに頑張ろ(^o^)*

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2012年2月22日(水)
体重46.2kg
収支カロリー -396 kcal
摂取カロリー 1,047 kcal
消費カロリー 1,443 kcal

朝と夜体重を測る

○

快便

×

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

1日1回は野菜を食べる

○

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

○

摂取カロリー<消費カロリー

○

〜朝兼昼〜
ごはん(125g) 210kcal
コロッケ(60g) 111kcal
から揚げ2個(48g) 113kcal

合計=434kcal

〜間食〜
から揚げ2個(48g) 113kcal

〜夜〜
チョコ食パン 270kcal
ポトフ 230kcal

合計=500kcal


一人暮らしを始めて初の食費1万切りしそう♪
まだ1週間残ってるけど・・・

10月の食費見るとひどいw
(近所のパン屋代 5153円 菓子代4046円)
そりゃ太るわ(笑)

何か小食になったかもw
いつもから揚げとかいくつでもいけたけど
コロッケの後だったのもあり、2個でgive up(*´Д`)
ダイエットは食費節約にもなるからイイネ!

コメント(1)

韓国旅行までに・・・!

11:14
体重46.2kg  


44kg代になりたい!!
向こう行ったら食べ過ぎんようにせな(笑)
でも絶対菓子大量に買ってきてしまいそう・・・


朝ごはんどうしよー!
てかもう昼兼用やw

コメント(1)

2012年2月21日(火)
体重46.4kg
収支カロリー -176 kcal
摂取カロリー 1,267 kcal
消費カロリー 1,443 kcal

朝と夜体重を測る

○

快便

×

20時以降間食禁止

○

お菓子を食べるなら300kcal以下

○

1日1回は野菜を食べる

×

よく噛んで食べる

○

何かしら運動

×

摂取カロリー<消費カロリー

○

(^ω^)

14:53

〜朝〜
チョコ食パン 270kcal

合計=270kcal

〜昼〜
ごはん 200kcal
ガーリックソテー 255kcal
みかん大1個 68kcal

合計=523kcal

〜夜〜
ごはん160g 269kcal
鶏と筍煮 137kcal
みかん大1個 68kcal

合計=474kcal




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25歳 女性 身長:152.4cm
ダイエット成功とリバウンドの繰り返し(。-_-。)
服が入らなくて、苦しくて日々ストレスなので
なんとか痩せようとダイエット復活!!
ダイエット仲間募集(*^ω^*)♪

○これまでの経過○
2011.12月 49.4kg
↓-4kg
2012.03月 45.2kg
↓+6kg
2014.07月 51.0kg
↓-4.5kg
2014.10月 46.5kg
↓+9.2kg
2016.08月 55.7kg

第一目標→49.8kg★2016年12月29日達成★
第二目標→47.6kg★2017年7月14日達成★
第三目標→45.0kg(9月初め)

●体重経過●〜2週間毎〜
2011年12月〜2012年3月
49.4→47.8 -1.6
47.8→48.3 +0.5(-1.1)
48.3→47.0 -1.3(-2.4)
47.0→47.0 -0.0(-2.4)
47.0→46.2 -0.8(-3.2)
46.2→45.2 -1.0(-4.2)
---------リセット--------
2014年7月〜10月
51.0→49.9 -1.1
49.9→50.6 +0.7(-0.4)
50.6→49.7 -0.9(-1.3)
49.7→49.7 ±0 (-1.3)
49.7→48.4 -1.3(-2.6)
48.4→47.4 -1.0(-3.6)
47.4→47.4 ±0 (-3.6)
47.4→46.5 -0.9(-4.5)
---------リセット--------
2016年
08月10日→55.7kg*35.5%
09月10日→53.5kg*34.8%(-2.2kg、-0.7%)
10月10日→52.9kg*34.7%(-2.8kg、-0.8%)
11月10日→51.2kg*33.6%(-4.5kg、-1.9%)
12月10日→50.5kg*33.0%(-5.2kg、-2.5%)
2017年
01月10日→49.7kg*32.3%(-6.0kg、-3.2%)
02月10日→49.5kg*32.3%(-6.2kg、-3.2%)
03月10日→49.1kg*30.7%(-6.6kg、-4.8%)
04月10日→48.6kg*31.1%(-7.1kg、-4.4%)
05月10日→48.6kg*29.9%(-7.1kg、-5.6%)
06月10日→48.5kg*30.5%(-7.2kg、-5.0%)
07月10日→48.1kg*31.0%(-7.6kg、-4.5%)
08月10日→48.0kg*30.6%(-7.7kg、-4.9%)
09月10日→記録漏れ
10月07日→47.8kg*30.6%(-7.9kg、-4.9%)
11月12日→47.5kg*29.8%(-8.2kg、-5.7%)
12月10日→48.1kg*30.1%(-7.6kg、-5.4%)
2018年
01月10日→47.5kg*29.5%(-8.2kg、-6.0%)
2011年12月16日スタート
開始時55.7kg 35.5%
-7.6kg -4.4%
現在48.1kg 31.1%
あと3.1kg あと6.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.9s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

しーちゃん
22歳 女性 
150.0cm 59.0s

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