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ダイエット日記 > ume さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重をはかる実行率100%100%
2.腹八分目にする実行率0%0%
3.9時以降食べない実行率100%100%
4.ストレッチ・運動実行率67%67%
5.毎日お通じ実行率33%33%
6.ゆっくり食べる実行率100%100%
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日記

2011年12月16日(金)
体重55.4kg

毎日体重をはかる

○

腹八分目にする

×

9時以降食べない

○

ストレッチ・運動

×

毎日お通じ

×

ゆっくり食べる

○

55.4kg

20:41

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2011年12月15日(木)
体重55.4kg

毎日体重をはかる

○

腹八分目にする

×

9時以降食べない

○

ストレッチ・運動

○

毎日お通じ

×

ゆっくり食べる

○

2日目

20:54

2日目

▣朝

アーモンドチョコレート×2 チーズケーキひとくち(笑) あったかい紅茶

▣朝ごはん

生野菜サラダ 卯の花 ひじき ちくわとほうれん草の和え物 鮭 ウインナー ミニトマト 羊羮 コーヒー牛乳

▣昼

お弁当 (ごはん・ベーコン入り卵焼き・きんぴらごぼう・ア スパラとキャベツのマヨネーズあえ) そば茶

▣間食

チョコレート効果(95%)

▣夜

シチュー ごはん 生野菜サラダ ひじきのにもの りんご

生姜のおかし

2日目〜 お通じなし…

今日は早番のため、朝ごはんは職場で。

出勤前に家&車でちょいとつまみ( ゚ω゚ )

今日の仕事はデスクワークがメインだったので、 帰ってストレッチ、バランスボール

明後日は友達とごはん! 食べすぎないようにしなきゃ(#゚ロ゚#)

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2011年12月14日(水)
体重56.0kg
収支カロリー -112 kcal
摂取カロリー 1,833 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

毎日体重をはかる

○

腹八分目にする

×

9時以降食べない

○

ストレッチ・運動

○

毎日お通じ

○

ゆっくり食べる

○

1日目

22:17


今日からピンキーでダイエットスタート!

…今日は間食が多かった( ゚д゚ )

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:152.0cm
やせるぞーう
2011年12月14日スタート
開始時55.0kg
+0.4kg
現在55.4kg
あと5.4kg
目標50.0kg

 

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昨日
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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.4s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

しーちゃん
23歳 女性 
150.0cm 59.0s

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