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ダイエット日記 > Sappy(・(ェ)・)♪さんのマイページ

日記

2012年4月20日(金)
体重54.4kg   体脂肪率28.6%

毎朝晩、体重を測る

○

グリーンスムージー

○

1日1L以上 水を飲む

未記入

早く寝る

未記入

久々に

10:33

今日は、珍しく朝から歩いてきた。
1時間くらい。
足が痛い。。

ショーウィンドーに映る自分の姿が、丸くて丸くて…
すっきり、ビューティーになりたい。

たまに歩いて気持ちよかったから、休みの日にウォーキング始めようかな。

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2012年4月17日(火)
体重54.6kg   体脂肪率27.8%

毎朝晩、体重を測る

○

グリーンスムージー

○

1日1L以上 水を飲む

未記入

早く寝る

○

比較的

21:32

落ちついてた。
夕飯は、グリーンスムージーだけで我慢できた。
マカダミアナッツチョコ2粒食べたけど。。

今月中に52kg台まで、落としたいな。
ほどほどにがんばろ。

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2012年4月16日(月)
体重55.5kg   体脂肪率30.3%

毎朝晩、体重を測る

未記入

グリーンスムージー

未記入

1日1L以上 水を飲む

未記入

夜食べ過ぎない

未記入

早く寝る

未記入

コメント(0)

2012年4月15日(日)
体重55.7kg   体脂肪率30.3%

毎朝晩、体重を測る

○

グリーンスムージー

未記入

1日1L以上 水を飲む

未記入

早く寝る

未記入

コメント(0)

仕事

19:18

日曜出勤だった。
なんとかやりきった。

シュークリームにプリン食べちゃったけど、暴食は押さえられそう。

明日からも、あんまりストレス溜めないようにしよう。

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2012年4月14日(土)
体重55.5kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,074 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,674 kcal

毎朝晩、体重を測る

○

早く寝る

×

グリーンスムージー

○

1日1L以上 水を飲む

×

55.5kg

23:59

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ダメだめ。

17:38
体重55.1kg  体脂肪率29.0%

最近の自分きらい。何もしないで、ダラダラ。。体が重くて動かない。。

今日、アシュタンガ行ったけど、いまいち、集中できなかった。。

帰ってきてから、パンとナッツと、クッキー作って平らげた。
夕飯は、カツ丼。。


あーー。太ってるってわかってるのに。。お腹いっぱいなのに、食欲止まらない。。
また、57kgになっちゃうよ。。

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33歳 女性 身長:155.0cm
何度も何度も挫折。。こんな自分が嫌だ。
強くなりたい。
目指せ45kg!!!
2011年12月14日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-0.6kg -0.2%
現在54.4kg 28.8%
あと9.4kg あと8.8%
目標45.0kg 20.0%

 

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28歳 女性 
156.0cm 51.4s

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