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ダイエット日記 > あちさんのマイページ

日記

2014年6月19日(木)
体重50.1kg   体脂肪率25.1%

夜21時以降は、食べない!!

○

スクワット50回

○

踏み台昇降 40分

○

今日は1日 引きこもり♪
まったり ごろごろしてました。

(´・ω・`)むー。
体重が増えてる。
休みの日はどうしても 甘いものの誘惑に負けてしまうなぁ。

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2014年6月18日(水)
体重49.9kg   体脂肪率23.7%

夜21時以降は、食べない!!

○

スクワット50回

○

踏み台昇降 40分

○

また 2連休がやってきました。

キムチが余ってたので、
お昼は モヤシたっぷりの豚キムチ。
そして 夜は、
オニオングラタンスープを作ってみました。
昼も夜も なかなか美味しくできたので、満足!

あぁ、でも まだキムチが残ってる
(´д`|||)(´д`|||)

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2014年6月17日(火)
体重49.6kg   体脂肪率24.6%

夜21時以降は、食べない!!

○

スクワット50回

×

踏み台昇降 40分

×

仕事が終わって、
勉強会なるものに参加して、
雨降ってたから 歩いて帰ったら、
何もする気が起きずに
ボーっとしてました。

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2014年6月15日(日)
体重49.5kg   体脂肪率23.7%

夜21時以降は、食べない!!

○

スクワット50回

○

踏み台昇降 40分

○

足を細くしたいけど
どうしたら 効果的かな?
今日は マッサージを頑張って もみもみしてみた。

お昼、調子にのって
セブンのアイスを食べてしまった。
我慢しなきゃいけないときに限って 誘惑に負けてしまう。
でも、美味しかったから 良いか♪

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2014年6月13日(金)
体重50.2kg   体脂肪率24.2%

夜21時以降は、食べない!!

○

スクワット50回

×

踏み台昇降 40分

×

2連休で 実家に帰ってました。
この2日間 福岡に行ったり、広島に行ったりと
ウロウロしてました。
財布はスリムになったけど、体重が、、、、。

でも、楽しかったから 良いかっ♪

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36歳 女性 身長:147.0cm
マイナス5`を目標に頑張ります。
(H24.3.10 55`達成♪)

スタート 体重60.8
再スタート50.3`(H26.5.30)

再々スタート47.9`(2018.4.3)
2011年12月13日スタート
開始時60.8kg   
-12.9kg
現在47.9kg 20.4%
あと4.9kg
目標43.0kg   

 

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