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ダイエット日記 > あちさんのマイページ

日記

2014年7月3日(木)
体重49.0kg   体脂肪率21.9%

夜21時以降は、食べない!!

○

スクワット50回

×

踏み台昇降 40分

×

今日は、朝から雨でした。

めっちゃ濡れた。
(´Д`|||)

明日も 雨かなぁ?

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2014年7月2日(水)
体重49.4kg   体脂肪率23.3%

夜21時以降は、食べない!!

○

スクワット50回

×

踏み台昇降 40分

×

明日から、また雨模様ということで
テンションが下がってしまった あちです。

今日は、健康診断に行きました!!
この日のために 頑張った甲斐がありました。
前回よりマイナス2`でした。
(~▽~@)♪♪♪

というわけで、
しばらく控えていた甘いものを食べようと、
家の近くの たい焼きやさんに行ったら、
まだ開店してなく、しかも たい焼きは夏休み!!

仕方ないので、スーパーで アイスを買って帰りました。

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2014年7月1日(火)
体重48.8kg   体脂肪率22.7%

夜21時以降は、食べない!!

○

スクワット50回

×

踏み台昇降 40分

×

なんだか蒸し暑いです。
窓を開けてても、風が入ってこないし。

今日は、午前中 出張でした。
無事になんとか終えたから、良かった!!

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2014年6月30日(月)
体重49.1kg   体脂肪率23.4%

夜21時以降は、食べない!!

○

スクワット50回

×

踏み台昇降 40分

×

今日は、疲れたー。

仕事が終わって、友達の家に ごはんを食べに行く予定で
今日1日 頑張ってたら、
仕事で最後の最後で トラブってしまい
約束には遅れるは、めっちゃバタバタしてしまった。

というわけで、今日は お疲れモードです。


気付いたら、
再スタートして、1カ月経ってました。
-1.2`です!!
筋肉量も増やしながら 少しずつ減らしていけたら良いなっ♪

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2014年6月28日(土)
体重49.5kg   体脂肪率23.6%

夜21時以降は、食べない!!

○

スクワット50回

○

踏み台昇降 40分

○

今日は、お昼ごはん食べた後、
本を読んでたら 眠くなってしまって
ちょっと うとうとするつもりが、
気付いたら 2時間ぐらい寝てました。
Σ(´□`;)

そんな感じで ごろごろした1日が過ぎていきました。

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36歳 女性 身長:147.0cm
マイナス5`を目標に頑張ります。
(H24.3.10 55`達成♪)

スタート 体重60.8
再スタート50.3`(H26.5.30)

再々スタート47.9`(2018.4.3)
2011年12月13日スタート
開始時60.8kg   
-12.9kg
現在47.9kg 20.4%
あと4.9kg
目標43.0kg   

 

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