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ダイエット日記 > nanmomさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.排便あり実行率81%81%
2.一日摂取カロリー目標950kcal実行率65%65%
3.腹筋30秒×3実行率73%73%
4.二の腕チューブ体操30秒×3実行率77%77%
5.太ももチューブ体操30秒×3実行率58%58%
6.寒天麺スープ【夜】実行率69%69%
7.毎日体重測定実行率92%92%
8.昨日の体重を超えない実行率69%69%
9.半身浴実行率77%77%
10.ストレッチ横腹意識実行率88%88%
11.大好きなお酒我慢実行率65%65%
12.空腹時の運動実行率57%57%
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日記

2012年1月13日(金)
体重44.5kg   体脂肪率23.1%

排便あり

○

一日摂取カロリー目標950kcal

○

腹筋30秒×3

○

二の腕チューブ体操30秒×3

×

太ももチューブ体操30秒×3

×

寒天麺スープ【夜】

○

毎日体重測定

○

昨日の体重を超えない

○

半身浴

×

ストレッチ横腹意識

○

大好きなお酒我慢

○

空腹時の運動

○

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2012年1月12日(木)
体重44.7kg   体脂肪率23.1%

排便あり

○

一日摂取カロリー目標950kcal

○

腹筋30秒×3

○

二の腕チューブ体操30秒×3

○

太ももチューブ体操30秒×3

×

寒天麺スープ【夜】

○

毎日体重測定

○

昨日の体重を超えない

×

半身浴

○

ストレッチ横腹意識

○

大好きなお酒我慢

○

空腹時の運動

○

コメント(0)

2012年1月10日(火)
体重44.1kg   体脂肪率24.1%

排便あり

未記入

一日摂取カロリー目標950kcal

未記入

腹筋30秒×3

未記入

二の腕チューブ体操30秒×3

未記入

太ももチューブ体操30秒×3

未記入

寒天麺スープ【夜】

未記入

毎日体重測定

未記入

昨日の体重を超えない

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ横腹意識

未記入

大好きなお酒我慢

未記入

空腹時の運動

未記入

コメント(0)

2012年1月8日(日)
体重43.9kg   体脂肪率24.1%

排便あり

未記入

一日摂取カロリー目標950kcal

未記入

腹筋30秒×3

未記入

二の腕チューブ体操30秒×3

未記入

太ももチューブ体操30秒×3

未記入

寒天麺スープ【夜】

未記入

毎日体重測定

未記入

昨日の体重を超えない

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ横腹意識

未記入

大好きなお酒我慢

未記入

空腹時の運動

未記入

コメント(0)

2012年1月7日(土)
体重44.5kg
収支カロリー -1,647 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

排便あり

×

一日摂取カロリー目標950kcal

○

腹筋30秒×3

×

二の腕チューブ体操30秒×3

×

太ももチューブ体操30秒×3

×

寒天麺スープ【夜】

×

毎日体重測定

○

昨日の体重を超えない

×

半身浴

×

ストレッチ横腹意識

×

大好きなお酒我慢

○

空腹時の運動

×

またも調子を崩してしまった。
免疫力弱ってるんかな?


昨日はあんまり食べてないのに0.6s増えてたし。


減り方のリズムがつかめへんわ。



あー気分悪いよ。

コメント(0)

44.5kg

10:10

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30代前半 女性 身長:151.0cm
ダイエット5日目ピンキーSTART☆
開始時47.5s
第一目標43s 2月8日までに
第二目標40s 目標達成まで


二児の出産を経て
ハワイ旅行のついでにハワイで
ウェディングフォトをとることに♪


せっかくのハワイだし
ウェディングドレスだしで

二の腕を中心にダイエットに励みます。


間に合うかな〜





2011年12月13日スタート
開始時46.4kg 26.4%
-1.9kg -3.3%
現在44.5kg 23.1%
あと4.5kg あと4.1%
目標40.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 46.5s

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くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 48.9s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 65.7s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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