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日記

2019年11月4日(月)
体重60.1kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -654 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

お風呂に浸かる

未記入

お通じ

○

積極的に水分摂取

○

お菓子の食べ過ぎ×

○

食事のバランス

○

朝晩の体重測定

○

新しいお弁当箱

12:31
体重60.1kg  体脂肪率31.0%
新しいお弁当箱
新しいお弁当箱

こんにちは。
昨日は家から一歩も外へ出ず、ダラダラ食べて過ごしてただけで、1kg弱戻りました。

ダメゼッタイ。笑

たまには良いんだろうけど、身体にすぐ現れますなぁ。笑

なので、今日の食事は水、コーヒー、えのきとワカメのスープだけで過ごそうと思います。

午前中はお弁当の具材となる冷凍食品の買い出しを、業務スーパーまで行ってきました!

主に、野菜中心です。ほうれん草、菜の花、れんこん、むき枝豆、里芋、オクラ、パプリカ、インゲン。
肉系は、タレ付き肉団子。全て冷凍食品です。

あとは2リットルのお水6本入り1ケースに、ゴミ袋。
これだけ買って2,200円程。ありがたやw

今までは、透明なタッパーに、ラップで適当にご飯やおかずを詰めて、お昼のお弁当にしてました。男子飯って感じw

ですが!

この度、新しいお弁当箱をamazonで買いましたー♪
この赤色とこのフォルム、可愛くないですか?!?!
一目惚れしちゃいましたー^^

明日から本格的?にお弁当を作って職場に持って行こうと思います。

身体の中から綺麗になるぞー・:*+.\(( °ω° ))/.:+

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30歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
手元に残ってた契約書だけを恐る恐る計算したらエステに250万も使ってました/(^o^)\
現在も支払続行中です。。。
そしてアホなので通ってることに満足して結果12kg太りました。
7年前 55kg → ピーク時 67.8kg → 現在 58kg
目標体重は52kg
太ってしまったことが本当に悔しいので今年こそは痩せ切ります!絶対に!!
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時67.7kg 31.0%
-9.3kg -1.6%
現在58.4kg 29.4%
あと6.4kg あと4.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
5
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 56.7s

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くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 49.0s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
24歳 女性 
150.0cm 59.0s

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