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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お風呂に浸かる実行率78%78%
2.お通じ実行率93%93%
3.積極的に水分摂取実行率86%86%
4.お菓子の食べ過ぎ×実行率60%60%
5.食事のバランス実行率61%61%
6.朝晩の体重測定実行率93%93%
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日記

2020年2月17日(月)
体重57.4kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,576 kcal
摂取カロリー 510 kcal
消費カロリー 2,086 kcal

お風呂に浸かる

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランス

未記入

朝晩の体重測定

未記入

コメント(0)

2020年2月16日(日)
体重57.5kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,029 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 2,089 kcal

お風呂に浸かる

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランス

未記入

朝晩の体重測定

未記入

コメント(0)

2020年2月15日(土)
体重57.7kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -245 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,095 kcal

お風呂に浸かる

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランス

未記入

朝晩の体重測定

未記入

コメント(0)

2020年2月14日(金)
体重57.5kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -589 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,089 kcal

お風呂に浸かる

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランス

未記入

朝晩の体重測定

未記入

コメント(0)

2020年2月13日(木)
収支カロリー -641 kcal
摂取カロリー 1,423 kcal
消費カロリー 2,064 kcal

お風呂に浸かる

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランス

未記入

朝晩の体重測定

未記入
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30歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
手元に残ってた契約書だけを恐る恐る計算したらエステに250万も使ってました/(^o^)\
現在も支払続行中です。。。
そしてアホなので通ってることに満足して結果12kg太りました。
7年前 55kg → ピーク時 67.8kg → 現在 58kg
目標体重は52kg
太ってしまったことが本当に悔しいので今年こそは痩せ切ります!絶対に!!
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時67.7kg 31.0%
-10.3kg -3.9%
現在57.4kg 27.1%
あと5.4kg あと2.1%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
                  1
4 5
12 13
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

みい
37歳 女性 
162.9cm 54.4s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 54.5s

ウォンバット
女性 
164.0cm 56.3s

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くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 48.9s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
24歳 女性 
150.0cm 59.0s

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