このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なったんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア実行率75%75%
2.お通じ実行率89%89%
3.積極的に水分摂取実行率80%80%
4.お菓子の食べ過ぎ×実行率57%57%
5.食事のバランスを考える実行率62%62%
6.朝晩の体重測定実行率96%96%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年10月20日(日)
体重61.3kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -81 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

コメント(0)

体重増加気味!

11:58
体重61.8kg  体脂肪率31.4%

久しぶりの更新です。

最近は週二以上飲み会があり、食べるもの制限してないので、体重増加気味です。

出来ることを少しずつ継続するのって大事ですね。

例えば寝ながら足パカ運動、ちょっと頑張ってスクワット、姿勢を良くするなど…。
一応、これだけでもダイエットしてることになってるのかな。

あとは食べるもの…。

最近はサーモンハラスの塩焼きにはまって、毎日毎食?食べてます。

あとは、わかめごま油ごはんの鶏そぼろ卵黄乗せ。
これまた美味い!!大好きすぎる。

美味しいものは毎日食べても飽きんなーと思います。

みなさんにとって、外食を除いて「これは大ヒット!!」ていうものはありますか?あれば教えてください^ ^

もうすぐ乙女さんになりますので、食欲増し増し、身体もむくみがちですが、お野菜いっぱい食べて、爆食しないように気をつけます。

それでは皆さんまたね。

コメント(1)

コメント(0)

2019年10月19日(土)
収支カロリー -392 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

2019年10月18日(金)
体重61.3kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー 579 kcal
摂取カロリー 2,260 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

コメント(0)

2019年10月17日(木)
体重60.7kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -281 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

コメント(0)

2019年10月16日(水)
体重60.3kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -979 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 1,659 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
6年通ってるエステにも良い車が買えるほどの大金をつぎ込んで、結果+10キロ。

今年こそは痩せたい…その僅かな希望を持って、ダイエットに取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+3.8kg +3.2%
現在61.3kg 31.2%
あと6.3kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      1 4
8 9 10
19
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 62.1s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.2s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.7s

一覧へ

 

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 49.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
24歳 女性 
150.0cm 59.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!