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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お風呂に浸かる実行率78%78%
2.お通じ実行率93%93%
3.積極的に水分摂取実行率86%86%
4.お菓子の食べ過ぎ×実行率60%60%
5.食事のバランス実行率61%61%
6.朝晩の体重測定実行率93%93%
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日記

2020年4月3日(金)
収支カロリー -1,584 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,084 kcal

お風呂に浸かる

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランス

未記入

朝晩の体重測定

未記入

2020年4月2日(木)
体重57.3kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -114 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 2,084 kcal

お風呂に浸かる

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランス

未記入

朝晩の体重測定

未記入

コメント(0)

2020年4月1日(水)
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,642 kcal
消費カロリー 2,106 kcal

お風呂に浸かる

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランス

未記入

朝晩の体重測定

未記入
2020年3月31日(火)
体重58.1kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -856 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,106 kcal

お風呂に浸かる

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランス

未記入

朝晩の体重測定

未記入

コメント(0)

2020年3月30日(月)
体重57.4kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー 384 kcal
摂取カロリー 2,470 kcal
消費カロリー 2,086 kcal

お風呂に浸かる

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランス

未記入

朝晩の体重測定

未記入

コメント(0)

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30歳 女性 身長:160.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
手元に残ってた契約書だけを恐る恐る計算したらエステに250万も使ってました/(^o^)\
現在も支払続行中です。。。
そしてアホなので通ってることに満足して結果12kg太りました。
7年前 55kg → ピーク時 67.8kg → 現在 58kg
目標体重は52kg
太ってしまったことが本当に悔しいので今年こそは痩せ切ります!絶対に!!
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時67.7kg 31.0%
-10.4kg -2%
現在57.3kg 29.0%
あと2.3kg あと4%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年4月  
         1 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

RATA
女性 
157.5cm 55.3s

バク
40代後半 女性 
161.0cm 54.3s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 57.9s

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くるみ。
27歳 女性 
152.4cm 48.7s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
24歳 女性 
150.0cm 59.0s

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