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ダイエット日記 > チャミさんのマイページ

日記

2012年1月22日(日)
体重67.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

○

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

階段はかかとを上げて登る

未記入

toilet

○

家では背筋を伸ばす

×

今日は、昨日の分も動きました

明日も頑張ろう〓

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2012年1月17日(火)
体重66.5kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

×

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

×

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

○

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

明日はご褒美dayです^^

わーい\(^o^)/


今日はイライラしました
ストレス発散したい

コメント(0)

2012年1月16日(月)
体重66.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

○

野菜から食べる

×

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

この間の試合のおかげで1kg減った

わーい\(^o^)/

明後日までにあと1kg痩せたいな〜〓

コメント(0)

2012年1月15日(日)
体重67.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

×

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

○

野菜から食べる

×

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

お久しぶりです^^

最近は、早寝してたのであまり更新できませんでした;

今日から、毎日更新できるように頑張りたいです!!

最近、新しいダイエット始めました〜

撫でるだけダイエットです〓

効果あるかな〜??

明日もがんばります〓

お休みなさい(o・ω・o)

コメント(1)

2012年1月5日(木)
体重66.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

×

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

○

昨日から再開しました〜

明日もがんばるぞ〓

コメント(2)

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20歳 女性 身長:161.0cm
東方神起&SMF大好きな中3です^^

気付いたら太ってた…(>_<)
皆をギャフンと言わせたい><!
キレイになりたーーい!!
なので、diet頑張ります^^!

あじゃ、あじゃファイティン〓

仲良くしてくだしゃいに\(^-^)/
2011年12月9日スタート
開始時65.0kg   
+2.5kg
現在67.5kg 38.0%
あと17.5kg あと8%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.9s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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