このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チャミさんのマイページ

日記

2012年1月30日(月)
体重66.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

×

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

○

家では背筋を伸ばす

○
●喜↑↑●

最近お腹の調子がよく毎日のように出てます‖WC‖ヽ(^^ゞ。


嬉しい .+゚ヽ(o`・ 3・´)ノ.+゚

ちょっと前まで便秘っぽかったので、安心です

便秘はダイエットに向いてないからね(*´>`)

ダイエットにやる気が出た(*σωσ)

ちなみに今日は筋トレやりまくりました〓

コメント(0)

2012年1月29日(日)
体重66.0kg

小顔体操

×

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

×

できるだけ毎日お湯に浸かる

×

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

×

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

○

家では背筋を伸ばす

×

昨日は、部活でめっちゃ動いた

コメント(0)

2012年1月27日(金)
体重67.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

×

できるだけ毎日お湯に浸かる

×

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

○

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

×

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

○

家では背筋を伸ばす

×

きょうはサボりです

コメント(0)

2012年1月26日(木)
体重67.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

×

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

○

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

×

家では背筋を伸ばす

×

最近週一くらいしかあれが出ない…

せっかく運動してもたまってるから、体重変わらない><

だれか出る方法教えてください

コメント(0)

2012年1月23日(月)
体重67.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

×

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

○

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

階段はかかとを上げて登る

×

toilet

×

家では背筋を伸ばす

×

今日は一杯動きました^^

超スッキリ

明日もがんばります!!

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


20歳 女性 身長:161.0cm
東方神起&SMF大好きな中3です^^

気付いたら太ってた…(>_<)
皆をギャフンと言わせたい><!
キレイになりたーーい!!
なので、diet頑張ります^^!

あじゃ、あじゃファイティン〓

仲良くしてくだしゃいに\(^-^)/
2011年12月9日スタート
開始時65.0kg   
+2.5kg
現在67.5kg 38.0%
あと17.5kg あと8%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.7s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 67.2s

一覧へ

 

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!