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ダイエット日記 > チャミさんのマイページ

日記

2012年2月21日(火)
体重68.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

×

寝る前に10分ストレッチ

×

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

×

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

×

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

○

野菜から食べる

○

ランニング

×

撫でるだけダイエットをする

×

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

×

家では背筋を伸ばす

×

●泣●

23:11

最近、テスト勉強もダイエットもやる気がでない〓(>_<)

頭も痛いし

誰か〜

やる気スイッチ押してくれ〜(;_;)

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2012年2月12日(日)
体重69.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

×

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

○

家では背筋を伸ばす

×

体重増えた〜(>_<)

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2012年2月9日(木)
体重67.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

×

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

○

家では背筋を伸ばす

×
●喜び●

昨日69Kgまで増えちゃって、あせっていっぱい運動したら減った

良かった〜

明日から今日やったことをやっていこう^^

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2012年2月8日(水)
体重67.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

×

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

○

家では背筋を伸ばす

×

最近便秘っぽいんですが少しずつ解消されてきました

良かった〜

コメント(0)

2012年1月31日(火)
体重67.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

×

家では背筋を伸ばす

×
●イライラ●

最近ストレスがたまって頭がいたい

ストレス解消したい(>_<)

コメント(0)

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20歳 女性 身長:161.0cm
東方神起&SMF大好きな中3です^^

気付いたら太ってた…(>_<)
皆をギャフンと言わせたい><!
キレイになりたーーい!!
なので、diet頑張ります^^!

あじゃ、あじゃファイティン〓

仲良くしてくだしゃいに\(^-^)/
2011年12月9日スタート
開始時65.0kg   
+2.5kg
現在67.5kg 38.0%
あと17.5kg あと8%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
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合計

 

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31

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.7s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

さくら
女性 
160.0cm 68.8s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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