このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チャミさんのマイページ

日記

2012年4月4日(水)
体重70.0kg   体脂肪率40.1%

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

×

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

×

撫でるだけダイエットをする

×

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

×

家では背筋を伸ばす

×

うあ"ぁぁ〜(°□°;)

ついに70キロ台に入っちゃった〜

やだよ〜

落ち込む…

コメント(0)

2012年3月29日(木)
体重66.5kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

○

家では背筋を伸ばす

×

●減った●

22:01
体重66.5kg  

体重減った

わーい\(^O^)/

ちなみにメニューは
*部活約2時間30分
*ウォーキング約2時間
*筋トレ
*ストレッチ

でした(●¨●)


明日も頑張ろう

4月7日までに落とせるとこまで落としたい><

コメント(0)

66.5kg

16:47

コメント(0)

2012年3月27日(火)
体重68.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

×

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

○

家では背筋を伸ばす

×

昨日メニュー考えました


ストレッチ
小顔体操
腹式呼吸


ダンス 2〜3曲
腹筋
背筋
腕立て
腰回し
足ぶる
足あげ


ストレッチ
撫でるだけ

です

28日からはウォーキングもしようと思ってます^^

効果ありそうですかね〓

春休み中にスッキリしたい

頑張ります^^

コメント(0)

2012年3月25日(日)
体重67.0kg

小顔体操

×

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

×

寝る前に10分ストレッチ

×

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

×

ランニング

×

撫でるだけダイエットをする

×

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

○

家では背筋を伸ばす

×

約1ヶ月ぶりの更新です(^O^)

ダイエットはじめてからまた太っちゃって、なかなか65kgより下に下がりません

なので、もうすぐ春休みだし、今日から計画たててサボらずに頑張りたいと思います(`o´)
でも何していいのかわからない

色々知ってるかた、良かったらアドバイスください^^

コメント(0)

2012年2月23日(木)
体重68.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

×

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

○

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

○

家では背筋を伸ばす

×

決めたっ!

月曜日からなわとびする!!!

ウォーキングとかは時間無いから

3日坊主になりませんように(>人<)


--------talkchange------


休みの日にやることリスト(*σωσ)

*部屋の掃除
*洗濯
*お風呂掃除
*ダンス覚える


これだけはやらなきゃ

じゃあ、おやすみなさい^^

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


20歳 女性 身長:161.0cm
東方神起&SMF大好きな中3です^^

気付いたら太ってた…(>_<)
皆をギャフンと言わせたい><!
キレイになりたーーい!!
なので、diet頑張ります^^!

あじゃ、あじゃファイティン〓

仲良くしてくだしゃいに\(^-^)/
2011年12月9日スタート
開始時65.0kg   
+2.5kg
現在67.5kg 38.0%
あと17.5kg あと8%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆん
女性 
158.8cm 64.6s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.1s

一覧へ

 

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!