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ダイエット日記 > チャミさんのマイページ

日記

2012年5月24日(木)
体重69.1kg   体脂肪率39.4%

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

×

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

×

撫でるだけダイエットをする

×

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

○

家では背筋を伸ばす

×

果物を食べる

○

ヨーグルトを食べる

○


体重1gも変わらないとゆー奇跡ww

ま、増えなくて良かった〓〓

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2012年5月23日(水)
体重69.1kg   体脂肪率39.4%

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

×

ランニング

×

撫でるだけダイエットをする

×

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

×

家では背筋を伸ばす

×

果物を食べる

○

ヨーグルトを食べる

×

わーい

22:55

体重減った〜

このまま70Kg代突入しないように、保ちながら減らしていきたいです〓


ファイティン


チャルヂャ〜

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2012年5月22日(火)
体重70.0kg   体脂肪率40.3%

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

×

寝る前に10分ストレッチ

×

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

×

撫でるだけダイエットをする

×

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

×

家では背筋を伸ばす

×

果物を食べる

○

ヨーグルトを食べる

×

最近

22:38

最近日記書いてませんねー〓〓

久しぶりの更新です(●¨●)

はぁ〜、体重変化なし…

もうすぐ、プールもあるし修学旅行もあるし痩せたーい!!!!


今年の夏は痩せてenjoyしたい〓

今日からまた更新頑張りまーす

コメント(0)

2012年4月10日(火)
体重71.3kg   体脂肪率41.5%

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

×

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

よく噛んで食べる

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

×

撫でるだけダイエットをする

×

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

○

家では背筋を伸ばす

○
●ぬおっ!?●

明日発育測定なのに体重変わらない(ToT)

70kg代とか恥ずかしすぎる

修学旅行もあるし、来年高校だし、絶対痩せなきゃ、やだ!!!!

ぬ〜、何したらいいんだろう…
寒天ご飯前に食べたら痩せるかな??

寒天だったら毎日違う味食べれば飽きずに行けそう^^

よしっ、頑張ろう(*^^*)

----------------------------
super juniorのsorry,sorryのサビの後?(ダダダダダッダダダタッダ)のとこを、一曲ずっとやり続けると、太ももが疲れる

痩せるかな?痩せるかな??


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2012年4月8日(日)
体重70.2kg   体脂肪率40.5%

小顔体操

未記入

1L以上飲む

未記入

毎日腹筋30回

未記入

寝る前に10分ストレッチ

未記入

できるだけ毎日お湯に浸かる

未記入

間食にお菓子は食べない!!

未記入

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

未記入

座るときは、膝をくっつける

未記入

野菜から食べる

未記入

ランニング

未記入

撫でるだけダイエットをする

未記入

階段はかかとを上げて登る

未記入

toilet

未記入

家では背筋を伸ばす

未記入

果物を食べる

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

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20歳 女性 身長:161.0cm
東方神起&SMF大好きな中3です^^

気付いたら太ってた…(>_<)
皆をギャフンと言わせたい><!
キレイになりたーーい!!
なので、diet頑張ります^^!

あじゃ、あじゃファイティン〓

仲良くしてくだしゃいに\(^-^)/
2011年12月9日スタート
開始時65.0kg   
+2.5kg
現在67.5kg 38.0%
あと17.5kg あと8%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.7s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.7s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.4s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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