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ダイエット日記 > チャミさんのマイページ

日記

2011年12月14日(水)
体重66.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

×

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

今日は、昨日の夜決めたメニューで過ごしてみました^^

すごい気持ちよかったです

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2011年12月13日(火)
体重67.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

●why?●

23:04
体重67.0kg  

ナーーーーーーー(οдО;)
今日は頑張ってダンスやったり、エアチャリしたり頑張ったのに〜(><)

お茶飲みすぎたせいかな??

ショック(ToT)

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●いっぱい●

00:07
体重65.0kg  

今日はいっぱい動いた気がします♪

学校でも無駄に友達とじゃれ合って走り回ったし★

ダンスも40分位激しくおどったし…(。・ω・。)

運動すると気持ちいいですね^^
今日は背筋しました(^^)
久しぶりだ〜(*`・д・`*)


では、今日はこれで。
おやすみなさい☆

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2011年12月11日(日)
体重65.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

●スッキリ●

23:29
体重65.0kg  

今日は汗だくになるまでdance踊りました^^

いっぱい踊ったらスッキリした(。・ω・。)

お風呂も30分位入ってスッキリ(^^)
長風呂出来るように防水ワンセグ&DVD&CDプレーヤー欲しいな…(*´・ω・`*)

サンタさーんww

今日はいい知らせもあったし、個人的に充実した1日でした(●・ω・●)

明日も頑張るぞー!!

おやすみなさい(--)zzZ

コメント(0)

●月食●

00:35
体重65.0kg  

月食してます(●・ω・●)

月食みたら元気になりましたww(^^)
夜空を見るとリラックスできる
これから見ようかな♪

明日はdietの計画をたてたいと思います!!!

いいdiet方法知ってる方アドバイスください(。・ω・。)

お願いします´`*

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2011年12月10日(土)
体重65.0kg

小顔体操

未記入

1L以上飲む

未記入

毎日腹筋30回

未記入

寝る前に10分ストレッチ

未記入

できるだけ毎日お湯に浸かる

未記入

間食にお菓子は食べない!!

未記入

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

未記入

座るときは、膝をくっつける

未記入

野菜から食べる

未記入

ランニング

未記入

撫でるだけダイエットをする

未記入

階段はかかとを上げて登る

未記入

toilet

未記入

家では背筋を伸ばす

未記入

果物を食べる

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

今日からstart(●・ω・●)

三日坊主にならないように頑張ります!!

コメント(0)

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20歳 女性 身長:161.0cm
東方神起&SMF大好きな中3です^^

気付いたら太ってた…(>_<)
皆をギャフンと言わせたい><!
キレイになりたーーい!!
なので、diet頑張ります^^!

あじゃ、あじゃファイティン〓

仲良くしてくだしゃいに\(^-^)/
2011年12月9日スタート
開始時65.0kg   
+2.5kg
現在67.5kg 38.0%
あと17.5kg あと8%
目標50.0kg 30.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

Momo
44歳 
163.0cm 67.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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