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グラフ


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ダイエットルール

1.踏み台昇降実行率40%40%
2.筋トレ実行率66%66%
3.野菜スープ実行率36%36%
4.おべん実行率65%65%
5.骨盤枕実行率9%9%
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日記

2012年9月16日(日)
体重54.0kg

踏み台昇降

×

筋トレ

×

野菜スープ

×

おべん

○

骨盤枕

×

あさ
ごはん
とうふ
サラダ
ゼロカロリーゼリー
鶏とピーマンのオイスター炒めー

ひる
カボチャもち8個
ごはん
蒸し鶏一枚

よる
小倉プリン
ごはん
とうふ
もろきゅう

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2012年8月31日(金)
体重55.4kg

踏み台昇降

×

筋トレ

×

野菜スープ

×

おべん

×

骨盤枕

×

あさ
スイートデニッシュブレッド200カロリー
ヨーグルト200グラム 124カロリー

コメント(0)

2012年8月28日(火)
体重54.6kg

踏み台昇降

×

筋トレ

○

野菜スープ

×

おべん

○

骨盤枕

×

あさ
ところてん
ヨーグルト
ぶどうゼリー
食パン
ミルクアイス

せんべい
抹茶あずきデニッシュ

ひる
ごはん
回鍋肉
サラダ
焼売2個
赤だし

よる
あんぱん

クッキー3個

ボクシングいった

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2012年8月27日(月)
体重55.2kg

踏み台昇降

×

筋トレ

○

野菜スープ

×

おべん

○

骨盤枕

×

あさ
こんにゃく
サラダ

ひる
おにぎり
カラダnext

よる
サラダ
食パンはんぶん
チキングリル3きれ

ジョギング40分

ひもじー!

コメント(0)

2012年8月26日(日)
体重54.8kg

踏み台昇降

×

筋トレ

×

野菜スープ

×

おべん

○

骨盤枕

×

いらっと

21:24
体重54.8kg  

あさ
ごはん
味噌汁
牛肉コロッケ
サラダ

ひる
クッキー

野菜ジュース
レモンティー

よる
サラダ
こんにゃく
食パン
スイートブール
シュークリーム
カステラ
厚切りバウム
ストロングゼロはんぶん

朝から美容院☆めっちゃかわいくしてもらった♪
歩いて向かってるときに友達からライン☆
カラオケいこて♪
病んどるっぽかったから心配やったで行った!
昨日クッキー作り結局3時30分やでかかって全然寝れてなくって…
友達も全然大した悩みじゃなく…
カラオケもだらだらで…
あげくに1日良いように利用されただけってわかって!!
帰ってやけ食い!!
あんな女だいっきらーい(●`з´●)
でもあんな女のせいでデブったらもッとムカつくから明日はきっちり抑えたんねん。

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いらっと

21:24
体重54.8kg  

あさ
ごはん
味噌汁
牛肉コロッケ
サラダ

ひる
クッキー

野菜ジュース
レモンティー

よる
サラダ
こんにゃく
食パン
スイートブール
シュークリーム
カステラ
厚切りバウム
ストロングゼロはんぶん

朝から美容院☆めっちゃかわいくしてもらった♪
歩いて向かってるときに友達からライン☆
カラオケいこて♪
病んどるっぽかったから心配やったで行った!
昨日クッキー作り結局3時30分やでかかって全然寝れてなくって…
友達も全然大した悩みじゃなく…
カラオケもだらだらで…
あげくに1日良いように利用されただけってわかって!!
帰ってやけ食い!!
あんな女だいっきらーい(●`з´●)
でもあんな女のせいでデブったらもッとムカつくから明日はきっちり抑えたんねん。

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32歳 女性 身長:153.0cm
減量して維持したいです。
がんばります♪
2011年12月8日スタート
開始時43.0kg
+11kg
現在54.0kg
あと13kg
目標41.0kg

 

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昨日
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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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