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ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ

日記

2011年12月11日(日)
体重48.4kg   体脂肪率23.0%

アルコールを減らす

未記入

夜中に食べない

未記入

炭水化物は一日一食

未記入

甘いものを控える

未記入

水を飲む

未記入

ストレッチ

未記入

ジョギング

未記入

昨日、走ったから減ったのかな。
でも、夜はイタリアンだしな。

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2011年12月10日(土)
体重49.4kg   体脂肪率24.0%

アルコールを減らす

×

夜中に食べない

×

炭水化物は一日一食

×

甘いものを控える

×

水を飲む

×

ストレッチ

未記入

ジョギング

×

いきなり増えてるよ。
だめじゃん。
夜はフレンチだったからなぁ。

コメント(0)

2011年12月8日(木)
体重49.2kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -339 kcal
摂取カロリー 1,295 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

アルコールを減らす

×

夜中に食べない

×

炭水化物は一日一食

×

甘いものを控える

○

水を飲む

×

ストレッチ

○

ジョギング

×

溜め込んでいる、仕事、プライベートでやらなくてはいけないこと、体重、今まで見てみないふりをしていましたが、いい加減に現実と向き合わなければと思い、日記をはじめます。

とりあえず、思いついたことメモってみます。

・Yちゃんにおてがみ
・年賀状の準備
・MちゃんのB・Dプレゼント
・Hにお歳暮
・アルコールの量を減らす
・夜中の飲食を止める

2.2kgって、数字で見ると少ない。

がんばろー!!

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50歳 女性 身長:158.0cm
アラフォーです。
2011年12月8日スタート
開始時49.2kg 24.0%
-2.2kg -2%
現在47.0kg 22.0%
目標達成!! あと2%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
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160.5cm 49.2s

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160.0cm 47.9s

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