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ダイエット日記 > 千春さんのマイページ

日記

2011年12月16日(金)
収支カロリー -2,156 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,906 kcal

間食は週に二回

○

運動は週に四回

○

動くときはテキパキと

○

体重を測る

○

空いた時間を有効活用

○


今日はくら寿司!

明日はクリパ、

19日もクリパ
20日は追いコン
22日は飲み会
23日スイパラ
そしてクリスマス><

まだ予定は決まってないけど外食だな(+o+)

それ以外の食事を減らせばいいのかな〜

けどやっぱり楽しみ!(^^)!←

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2011年12月15日(木)
体重56.4kg

間食は週に二回

未記入

運動は週に四回

未記入

動くときはテキパキと

未記入

体重を測る

未記入

空いた時間を有効活用

未記入

56.4kg

23:30

コメント(0)

2011年12月14日(水)
体重56.7kg
収支カロリー -1,308 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,688 kcal

間食は週に二回

未記入

運動は週に四回

未記入

動くときはテキパキと

未記入

体重を測る

未記入

空いた時間を有効活用

未記入

56.7kg

23:19

コメント(0)

2011年12月13日(火)
体重57.2kg
収支カロリー -2,527 kcal
摂取カロリー 372 kcal
消費カロリー 2,899 kcal

間食は週に二回

○

運動は週に四回

○

動くときはテキパキと

○

体重を測る

○

空いた時間を有効活用

○

57.2kg

22:29

コメント(0)

五日目

22:29

まだ五日目なんだ〜

まだまだ減らないよね、焦っちゃだめだね☆

今日も早朝ランニングしました♪
億劫だったけどがんばった!(^^)!

気持ちいい、おすすめ!!

今日は夜ご飯はファミレスへ(;_:)


昼あんま食べなかったし、いちいち後悔するのはもったいないしちゃんと外食の時は気にせず食べることにした◎。

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2011年12月12日(月)
体重57.5kg
収支カロリー -1,131 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 2,871 kcal

間食は週に二回

○

運動は週に四回

○

動くときはテキパキと

×

体重を測る

○

空いた時間を有効活用

×

57.5kg

23:55

コメント(0)

を食べました!

私は大学の寮で住んでいます♪
そこには留学生さんもおられて、今日はエジプトの留学生さんがエジプト料理を作ってくれたわけです(*^。^*)

うまかった〜

カロリーわかんないけど(笑)

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20代後半 女性 身長:152.0cm
 本気ダイエット決意しました!
 彼氏のために可愛くなるぞ◎
2011年12月8日スタート
開始時58.0kg 31.0%
-1kg ±0%
現在57.0kg 31.0%
あと9kg あと5%
目標48.0kg 26.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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