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ダイエット日記 > YUUさんのマイページ

日記

2012年3月3日(土)
体重72.7kg   体脂肪率20.1%
収支カロリー 40 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 1,930 kcal

筋トレ

○

ランニング

○

ストレッチ

○

3月入ってから増量中w( ̄△ ̄;)w

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2012年3月2日(金)
体重72.5kg   体脂肪率20.8%
収支カロリー -795 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,925 kcal

筋トレ

○

ランニング

×

ストレッチ

×

コメント(0)

2012年3月1日(木)
体重72.3kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -427 kcal
摂取カロリー 1,811 kcal
消費カロリー 2,238 kcal

筋トレ

○

ランニング

○

ストレッチ

○

コメント(0)

2012年2月29日(水)
体重71.7kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -545 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

筋トレ

×

ランニング

×

ストレッチ

×

2月

19:55

なんとか-3キロいけた。
とりあえず順調かな、来月も頑張ります!

コメント(1)

コメント(0)

2012年2月28日(火)
体重71.5kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -323 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,903 kcal

筋トレ

×

ランニング

×

ストレッチ

×

コメント(0)

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38歳 男性 身長:173.0cm
痩せねば

2011
12/ =77.6(-3.3)
2012
1/30=74.8(-2.8) 
2/29=71.7(-3.1)
3/30=70.6(-1.1)
2011年12月8日スタート
開始時80.9kg 30.3%
-19.2kg -19.5%
現在61.7kg 10.8%
あと1.7kg 目標達成!!
目標60.0kg 17.0%

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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