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日記

2012年3月18日(日)

筋トレ

×

ランニング

×

ストレッチ

×

2012年3月17日(土)

筋トレ

×

ランニング

×

ストレッチ

×

2012年3月16日(金)

筋トレ

×

ランニング

×

ストレッチ

×
2012年3月15日(木)

筋トレ

×

ランニング

×

ストレッチ

×
2012年3月14日(水)
体重71.5kg   体脂肪率20.2%
消費カロリー 2,142 kcal

筋トレ

×

ランニング

○

ストレッチ

○

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38歳 男性 身長:173.0cm
痩せねば

2011
12/ =77.6(-3.3)
2012
1/30=74.8(-2.8) 
2/29=71.7(-3.1)
3/30=70.6(-1.1)
2011年12月8日スタート
開始時80.9kg 30.3%
-19.2kg -19.5%
現在61.7kg 10.8%
あと1.7kg 目標達成!!
目標60.0kg 17.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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