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日記

2011年12月29日(木)
体重77.9kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -1,353 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 2,463 kcal

筋トレ

○

ランニング

○

コメント(1)

2011年12月28日(水)
体重78.1kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -978 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,328 kcal

筋トレ

○

ランニング

○

コメント(1)

2011年12月27日(火)
体重78.0kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -888 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 2,318 kcal

筋トレ

×

ランニング

○

コメント(0)

2011年12月26日(月)
体重78.8kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -953 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 2,343 kcal

筋トレ

○

ランニング

○

うん!
美味しいね!
このカロリー消費できんw

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コメント(0)

2011年12月25日(日)
体重78.6kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -719 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

筋トレ

×

ランニング

○

一食のカロリーすごかった・・・
明日からまたがんばろう

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38歳 男性 身長:173.0cm
痩せねば

2011
12/ =77.6(-3.3)
2012
1/30=74.8(-2.8) 
2/29=71.7(-3.1)
3/30=70.6(-1.1)
2011年12月8日スタート
開始時80.9kg 30.3%
-19.2kg -19.5%
現在61.7kg 10.8%
あと1.7kg 目標達成!!
目標60.0kg 17.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.5s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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