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ダイエット日記 > YUUさんのマイページ

日記

2012年1月28日(土)
体重74.9kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -320 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

筋トレ

×

ランニング

○

ストレッチ

○

コメント(0)

2012年1月27日(金)
体重74.8kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -746 kcal
摂取カロリー 1,385 kcal
消費カロリー 2,131 kcal

筋トレ

○

ランニング

○

ストレッチ

○

コメント(0)

2012年1月26日(木)
体重74.7kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -1,013 kcal
摂取カロリー 1,115 kcal
消費カロリー 2,128 kcal

筋トレ

×

ランニング

○

ストレッチ

○

月初めに捻挫した足首がずっと治らないので、今日はテーピングしてみた・・・
痛みが減って思ったより良い感じ
タイムも一気に縮んだw

しばらくは走る距離このままでいこう

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2012年1月25日(水)
体重74.7kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -478 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

筋トレ

○

ランニング

○

ストレッチ

○

コメント(0)

2012年1月24日(火)
体重75.4kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -589 kcal
摂取カロリー 1,545 kcal
消費カロリー 2,134 kcal

筋トレ

○

ランニング

○

ストレッチ

○

コメント(0)

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38歳 男性 身長:173.0cm
痩せねば

2011
12/ =77.6(-3.3)
2012
1/30=74.8(-2.8) 
2/29=71.7(-3.1)
3/30=70.6(-1.1)
2011年12月8日スタート
開始時80.9kg 30.3%
-19.2kg -19.5%
現在61.7kg 10.8%
あと1.7kg 目標達成!!
目標60.0kg 17.0%

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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