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日記

2012年2月22日(水)
体重72.4kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -1,073 kcal
摂取カロリー 1,091 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

筋トレ

○

ランニング

○

ストレッチ

○

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2012年2月21日(火)
体重72.6kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -1,413 kcal
摂取カロリー 985 kcal
消費カロリー 2,398 kcal

筋トレ

×

ランニング

○

ストレッチ

×

コメント(0)

2012年2月20日(月)
体重72.5kg   体脂肪率23.4%
消費カロリー 2,415 kcal

筋トレ

○

ランニング

○

ストレッチ

○

今日は

23:55

調子が良かったので、いつもより多めの8キロ走れた!
夕飯分のカロリー消費できたし良しとしよう

コメント(1)

コメント(0)

2012年2月19日(日)
体重72.8kg   体脂肪率23.4%
消費カロリー 2,248 kcal

筋トレ

○

ランニング

○

ストレッチ

○

空腹

16:10

夕飯まで0カロコーラーで乗りきろう・・・

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2012年2月18日(土)
体重72.9kg   体脂肪率23.2%
消費カロリー 2,101 kcal

筋トレ

×

ランニング

○

ストレッチ

○

コメント(0)

走ってたら雪ふってきたけど、なんか気分よかったな。

コメント(1)

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38歳 男性 身長:173.0cm
痩せねば

2011
12/ =77.6(-3.3)
2012
1/30=74.8(-2.8) 
2/29=71.7(-3.1)
3/30=70.6(-1.1)
2011年12月8日スタート
開始時80.9kg 30.3%
-19.2kg -19.5%
現在61.7kg 10.8%
あと1.7kg 目標達成!!
目標60.0kg 17.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.6s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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