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ダイエットルール

1.フルーツを食べる実行率0%0%
2.野菜をたくさんとる実行率0%0%
3.ボディークリームを塗る実行率0%0%
4.ウォーキングする実行率0%0%
5.朝起きたら一杯の水実行率0%0%
6.記録する実行率0%0%
7.間食をなるべく控える実行率0%0%
8.8時以降はたべない実行率0%0%
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日記

2013年6月14日(金)
体重60.0kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -1,779 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,329 kcal

フルーツを食べる

未記入

野菜をたくさんとる

未記入

ボディークリームを塗る

未記入

ウォーキングする

未記入

朝起きたら一杯の水

未記入

記録する

未記入

間食をなるべく控える

未記入

8時以降はたべない

未記入

コメント(0)

2013年6月13日(木)
収支カロリー -1,410 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,360 kcal

フルーツを食べる

未記入

野菜をたくさんとる

未記入

ボディークリームを塗る

未記入

ウォーキングする

未記入

朝起きたら一杯の水

未記入

記録する

未記入

間食をなるべく控える

未記入

8時以降はたべない

未記入

2013年5月12日(日)
体重60.4kg   体脂肪率30.5%

フルーツを食べる

未記入

野菜をたくさんとる

未記入

ボディークリームを塗る

未記入

ウォーキングする

未記入

朝起きたら一杯の水

未記入

記録する

未記入

間食をなるべく控える

未記入

8時以降はたべない

未記入

コメント(0)

2013年5月10日(金)
体重61.1kg   体脂肪率30.5%

フルーツを食べる

未記入

野菜をたくさんとる

未記入

ボディークリームを塗る

未記入

ウォーキングする

未記入

朝起きたら一杯の水

未記入

記録する

未記入

間食をなるべく控える

未記入

8時以降はたべない

未記入

コメント(0)

2013年5月9日(木)
体重61.1kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -1,635 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,085 kcal

フルーツを食べる

未記入

野菜をたくさんとる

未記入

ボディークリームを塗る

未記入

ウォーキングする

未記入

朝起きたら一杯の水

未記入

記録する

未記入

間食をなるべく控える

未記入

8時以降はたべない

未記入

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24歳 女性 身長:161.0cm
夏までに痩せる(^o^)/
2011年12月7日スタート
開始時61.0kg 31.0%
-1kg -0.7%
現在60.0kg 30.3%
あと9kg あと5.3%
目標51.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.6s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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