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ダイエット日記 > あっぷるぱいさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜ごはん500きろカロリー以下実行率0%0%
2.間食100きろカロリー以下実行率0%0%
3.夜9時以降たべない実行率0%0%
4.お腹すいたらスープかミニトマト実行率0%0%
5.昼ごはん500キロカロリー以下実行率0%0%
6.20分以上かけて食べる実行率0%0%
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日記

2011年12月8日(木)
収支カロリー -1,371 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

夜ごはん500きろカロリー以下

未記入

間食100きろカロリー以下

未記入

夜9時以降たべない

未記入

お腹すいたらスープかミニトマト

未記入

昼ごはん500キロカロリー以下

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

2011年12月7日(水)
体重46.0kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -56 kcal
摂取カロリー 1,615 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

夜ごはん500きろカロリー以下

未記入

間食100きろカロリー以下

未記入

夜9時以降たべない

未記入

お腹すいたらスープかミニトマト

未記入

昼ごはん500キロカロリー以下

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

朝 チーズトースト250 
ウィンナー入りスクランブルエッグ230 
牛乳80 合計560

昼(食堂) トマトデミグラスソースのハンバーグ235
     ライス小   160
     サラダ    80
         合計475
夜    かぼちゃ135  
     もやしと卵の炒め物180
チーズトースト250
      合計 565 
おやつ  100
今日いちにちの合計  1600きろカロリー
きょうたべすぎました! 特に朝ごはんがどっかのホテルの朝食並みの高カロリーです。。。
反省してあしたは朝から控えめにします↓

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28歳 女性 身長:155.0cm
就活中の大学生です! ダイエットがんばります
2011年12月7日スタート
開始時46.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在46.0kg 23.0%
あと2kg あと4%
目標44.0kg 19.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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