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ダイエット日記 > もぐ実さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない!実行率62%62%
2.間食しない!実行率5%5%
3.食べ過ぎない!実行率44%44%
4.1口30回以上噛む!実行率49%49%
5.水分を多めに摂る!実行率91%91%
6.お通じきた?実行率69%69%
7.朝腹筋50回!実行率0%0%
8.夜腹筋50回以上!実行率98%98%
9.フラフープする!実行率35%35%
10.脚のマッサージ&ストレッチ!実行率55%55%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年3月19日(月)
体重50.6kg

夜8時以降は食べない!

○

間食しない!

×

食べ過ぎない!

×

1口30回以上噛む!

×

水分を多めに摂る!

○

お通じきた?

○

朝腹筋50回!

×

夜腹筋50回以上!

○

フラフープする!

×

脚のマッサージ&ストレッチ!

○

3/19

22:11
体重50.6kg  


朝食
・ご飯
・卵焼き
・ウインナー
・肉炒め
昼食
・お寿司
・大学芋
夕食
・バナナヨーグルト
間食
・貰ったお菓子

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目標

17:35

いろいろな部分の目標を...


武井咲ちゃんみたいな小顔が憧れデス
あいうえお体操とコロコロとリンパマッサージ

鎖骨まわり
太ってから鎖骨消えた泣
なんかグリッて鎖骨が出てるの目指してます
剛力彩芽ちゃんみたいな
ここもリンパマッサージで

ウエスト
ほんと今ブタちゃん
ぺったんこ&くびれたい(´・ω・`)
腹筋とフラフープとベルトで

お尻
筋肉むきむきのでか尻
麻里子様みたいな小尻になりたぁあい
ストレッチで


同じく筋肉むきむきの極太脚
STに載ってたストレッチとかやってみる


あと、休みの間はWiiFitやろう

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2012年3月18日(日)
体重50.5kg

夜8時以降は食べない!

○

間食しない!

×

食べ過ぎない!

○

1口30回以上噛む!

×

水分を多めに摂る!

○

お通じきた?

○

朝腹筋50回!

×

夜腹筋50回以上!

×

フラフープする!

○

脚のマッサージ&ストレッチ!

×

3/18

23:20
体重50.5kg  


朝食
・炒飯
・ヨーグルト
昼食
・ホットアップルパイ
・マックフルーリー
夕食
・バナナ
・ヨーグルト
間食
・マドレーヌ

今日偏り過ぎなきがぁ...


明日、これからのコト(?)を
細かく決めていこうと思います!

コメント(0)


今日(昨日?)とうとう卒業しました。
早かったなぁ...

で、これから入学式までの3週間の目標を...

現在51.3kg...
これは急激に増えたものなので
とりあえず元に戻したいです!
目標は...45kg
3週間だち難しいかもだけど
本気でやればできると自分を信じて頑張る(´・ω・`)

ウエストと脚痩せもがんばります!
ちょっと今は眠いので笑
現在のサイズは後で報告いたします。
あ、脚よりお尻かな??
いや、全部で。
細かぁ〜くサイズはかってみます。

やろうとしてる運動なども
きちんと報告いたしますが、
とにかく今は眠いので...
おやすみなさい。

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3/17

00:39
体重51.3kg  


朝食
・バナナヨーグルト
・ホットミルク
・ケーキ
昼食
・ケーキ
・炊き込みおにぎり
・ベルギーチョコまん
夕食
・もんじゃ
・お好み焼き
・シェイク


(失敗作)ケーキやっと食べ終わった...

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2012年3月16日(金)
体重51.0kg

夜8時以降は食べない!

○

間食しない!

×

食べ過ぎない!

×

1口30回以上噛む!

×

水分を多めに摂る!

○

お通じきた?

○

朝腹筋50回!

×

夜腹筋50回以上!

○

フラフープする!

×

脚のマッサージ&ストレッチ!

○

3/16

22:02


朝食
・バナナヨーグルト
・ホットミルク
・手作りケーキ
昼食
・カレー
・お弁当の残り
・手作りケーキ
夕食
・お豆腐
・納豆
・お浸し
間食
・蒟蒻畑


ルールを変更してみました!
なんとか痩せたい!

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2012年3月15日(木)
体重50.8kg

夜8時以降は食べない!

×

間食しない!

×

食べ過ぎない!

×

1口30回以上噛む!

○

水分を多めに摂る!

○

お通じきた?

○

朝腹筋50回!

未記入

夜腹筋50回以上!

○

フラフープする!

○

脚のマッサージ&ストレッチ!

×

3/15

22:04


朝食
・バナナヨーグルト
・ホットミルク
・ロールケーキ
昼食
・お赤飯
・お味噌汁
・エビフライ
・ヒレカツ
夕食
・カレー(ルー)
・パン
間食
・貰ったお菓子


卒アル見て...
やばい昔細いって切実に思った。
春休みが勝負っす
頑張ります(´・ω・`)

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2012年3月14日(水)
体重50.5kg

夜8時以降は食べない!

×

間食しない!

×

食べ過ぎない!

×

1口30回以上噛む!

○

水分を多めに摂る!

○

お通じきた?

○

朝腹筋50回!

未記入

夜腹筋50回以上!

○

フラフープする!

×

脚のマッサージ&ストレッチ!

×

3/14

22:38


朝食
・バナナヨーグルト
・ホットミルク
・手作りケーキ
昼食
・カレー
・パリパリサラダ
・いちご
夕食
・カレー
・サラダ
・メロンパン
間食
・貰ったお菓子

2食続けてカレーって...おいってなった笑
今日はホワイトデーですねぇ...
お菓子がたくさんあるので、決めました。

お菓子は朝食べる>(●´C_,`●)

変な時間よりましかなって笑
せっかくいただいたので食べます。はい。





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22歳 女性 身長:151.0cm
ある方のブログを読んで
わたしも変わりたいっ!!
と自分磨きを始めました

前にやっていた時は続かなかったので
今回は目標達成を目指して
がんばりたいです
2011年12月6日スタート
開始時46.0kg   
+4.6kg
現在50.6kg 21.1%
あと8.6kg
目標42.0kg   

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

かぷりす
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.2s

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多奈
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156.5cm 57.6s

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