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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝:体重計に乗る実行率100%100%
2.行き:バス停まで歩く実行率100%100%
3.帰り:家まで歩く実行率67%67%
4.夜:半身浴20分以上実行率67%67%
5.お弁当作る実行率75%75%
6.ひとりで晩酌しない実行率67%67%
7.2日に1回:スロトレ(easy)実行率100%100%
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日記

2011年12月10日(土)
体重59.2kg   体脂肪率33.4%

朝:体重計に乗る

○

行き:バス停まで歩く

未記入

帰り:家まで歩く

未記入

夜:半身浴20分以上

未記入

お弁当作る

未記入

ひとりで晩酌しない

未記入

2日に1回:スロトレ(easy)

○

◆83.1センチ

コメント(0)

2011年12月9日(金)
体重59.2kg   体脂肪率32.8%

朝:体重計に乗る

○

行き:バス停まで歩く

未記入

帰り:家まで歩く

未記入

夜:半身浴20分以上

未記入

お弁当作る

○

ひとりで晩酌しない

未記入

◆82センチ

コメント(0)

2011年12月8日(木)
体重59.8kg   体脂肪率33.9%

朝:体重計に乗る

○

行き:バス停まで歩く

○

帰り:家まで歩く

○

夜:半身浴20分以上

○

お弁当作る

×

ひとりで晩酌しない

○

◆82.7センチ
◆便秘ぎみ

コメント(0)

2011年12月7日(水)
体重59.4kg   体脂肪率33.8%

朝:体重計に乗る

○

行き:バス停まで歩く

○

帰り:家まで歩く

○

夜:半身浴20分以上

×

お弁当作る

○

ひとりで晩酌しない

×

◆81.9センチ
◆便秘ぎみ


夜中25:00〜晩酌。ビール500ml、チキンナゲット5個、きゅうり漬け物、カップラ、おでん(大根・白滝)

コメント(0)

2011年12月6日(火)
体重59.0kg   体脂肪率33.7%

朝:体重計に乗る

○

行き:バス停まで歩く

○

帰り:家まで歩く

×

夜:半身浴20分以上

○

お弁当作る

○

ひとりで晩酌しない

○

今日から気長にスタート!
変化がなくても、とにかく3カ月は続ける(`ε´*)


◆便秘

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30代前半 女性 身長:156.5cm
同窓会で「痩せたほうがいいよ」って言われたのが悔しくてダイエット開始(o`ε´o)
食事系のダイエットで今まで挫折してるから、今回は運動重視で★ これが最後のダイエット!
重視するのは体重減よりも体脂肪減!!
2011年12月6日スタート
開始時59.0kg 33.7%
+0.2kg -0.3%
現在59.2kg 33.4%
あと9.2kg あと9.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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