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ダイエット日記 > soraさんのマイページ

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ダイエットルール

1.夜9時以降は食べない実行率93%93%
2.チョコレートは日曜日のみ実行率94%94%
3.菓子パンは1/2まで実行率80%80%
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日記

2008年11月27日(木)
体重51.7kg   体脂肪率30.7%

夜9時以降は食べない

○

チョコレートは日曜日のみ

○

菓子パンは1/2まで

×

出ました。
もう運動無理デス。

コメント(0)

2008年11月15日(土)
体重51.8kg   体脂肪率30.4%

夜9時以降は食べない

○

チョコレートは日曜日のみ

○

菓子パンは1/2まで

○

70分も頑張った。
コアリズムより汗が出る。

コメント(0)

2008年11月13日(木)
体重51.7kg   体脂肪率31.5%

夜9時以降は食べない

○

チョコレートは日曜日のみ

○

菓子パンは1/2まで

○

暫く

00:00

怠けてました。
カロリー計算面倒なので辞めよう。

コメント(0)

2008年10月30日(木)
体重52.3kg   体脂肪率31.0%

夜9時以降は食べない

○

チョコレートは日曜日のみ

○

菓子パンは1/2まで

○

痩せないと思ってるからついつい怠ける。

■ご飯■

ぜんざい(もち4つ)   650
パイナップル       39
牛乳           146


ご飯           168
ブロッコリー       27
シューマイ        164
ウインナー(2本)     55
ゆで卵


塩ラーメン        463
から揚げ(1.5個)     322
餃子(2個)        58
肉ニラ炒め        50

間食
飴            32
プチ大福         50
お菓子          20
マシュマロ        150

合計           2394キロカロリー

■運動■
仕事           480分
ターボジャム       40分
コアリズム        40分

コメント(1)

2008年10月28日(火)
体重52.7kg   体脂肪率31.4%

夜9時以降は食べない

○

チョコレートは日曜日のみ

○

菓子パンは1/2まで

○

何だが

00:00

切ない。

■御飯■

牛乳          146
たまご御飯       320
ロールケーキ      300
     

御飯          160
ブロッコリー      27
骨付き肉(2個)    60
ゆで卵(1/2)     76
スパゲッティー     70


御飯          160
味噌汁         203
酢の物         50
ポテトサラダ      170
トマト         25
レタス         12
鶏肉の照り焼き     200

間食
飴           32
豆大福         235
  
合計          2246キロカロリー

■運動■
コアリズム        40分
ターボジャム       20分
仕事 480分

合計          825キロカロリー 
      

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37歳 女性 身長:156.0cm
リバウンドを繰り返し気付けば痩せない体質に。
50キロを切った事が無いので一念発起で頑張ってみるかな。
2008年10月11日スタート
開始時54.0kg 33.5%
-2.3kg -2.8%
現在51.7kg 30.7%
あと3.7kg あと3.7%
目標48.0kg 27.0%

 

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154.0cm 51.5s

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160.0cm 53.6s

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20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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