このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぱげきちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水分を沢山取る実行率88%88%
2.半身浴20分実行率79%79%
3.腹八分目実行率40%40%
4.甘い物を控える実行率55%55%
5.お腹の調子実行率44%44%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年7月4日(水)
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 972 kcal
消費カロリー 1,341 kcal

水分を沢山取る

未記入

半身浴20分

未記入

腹八分目

未記入

甘い物を控える

未記入

お腹の調子

未記入

2012年7月3日(火)
収支カロリー -731 kcal
摂取カロリー 610 kcal
消費カロリー 1,341 kcal

水分を沢山取る

未記入

半身浴20分

未記入

腹八分目

未記入

甘い物を控える

未記入

お腹の調子

未記入

2012年6月28日(木)
収支カロリー -530 kcal
摂取カロリー 811 kcal
消費カロリー 1,341 kcal

水分を沢山取る

未記入

半身浴20分

未記入

腹八分目

未記入

甘い物を控える

未記入

お腹の調子

未記入
2012年6月27日(水)
収支カロリー -542 kcal
摂取カロリー 799 kcal
消費カロリー 1,341 kcal

水分を沢山取る

未記入

半身浴20分

未記入

腹八分目

未記入

甘い物を控える

未記入

お腹の調子

未記入

26日

10:28





下半身シェイプ


お風呂
・脚マッサージ
・顔マッサージ
・脚ストレッチ
・ふくらはぎストレッチ
・首ストレッチ

レッグマジック1分

就寝前
オイルマッサージ
ストレッチ

コメント(0)

2012年6月26日(火)
体重41.5kg
収支カロリー -742 kcal
摂取カロリー 599 kcal
消費カロリー 1,341 kcal

水分を沢山取る

未記入

半身浴20分

未記入

腹八分目

未記入

甘い物を控える

未記入

お腹の調子

未記入

41.5kg

22:41

コメント(0)

1週間ぶりですヽ(´ー`)ノ


最近レコもやってなくて
自分的にはそんなに
食べてないつもりでも
1日の食べた物とか
カロリーを見直したら
思ってた以上に摂取してて
自分でもビックリした(´×ω×`)

やっぱりレコーディングって
大切なんだなーって
改めて実感( * ・ ω ・ ) b
今日からまたちゃんと記録していくヽ(´ー`)ノ

もぉ7月だよー
そろそろ追い込まないとね(  ̄ m  ̄ * )

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:156.0cm
自分に勝つヽ(´ー`)ノ
2011年11月30日スタート
開始時45.1kg 19.0%
-3.6kg -3%
現在41.5kg 16.0%
あと1.5kg あと1%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.4s

sabo
女性 
156.0cm 40.5s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.2s

一覧へ

 

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!