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グラフ


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ダイエットルール

1.早食い×実行率50%50%
2.筋トレ実行率100%100%
3.マッサージ実行率25%25%
4.夕飯少なめ実行率0%0%
5.体重計る実行率100%100%
6.たくさん寝る実行率50%50%
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日記

2011年12月1日(木)
体重63.8kg   体脂肪率29.0%

早食い×

×

筋トレ

○

マッサージ

○

夕飯少なめ

×

体重計る

○

たくさん寝る

○

コメント(0)

コメント(0)

2011年11月30日(水)
体重63.0kg   体脂肪率26.9%

早食い×

×

筋トレ

○

マッサージ

×

夕飯少なめ

×

体重計る

○

たくさん寝る

○

コメント(0)

2011年11月29日(火)
体重62.2kg   体脂肪率28.0%

早食い×

○

筋トレ

○

マッサージ

×

夕飯少なめ

×

体重計る

○

たくさん寝る

×

コメント(0)

2011年11月28日(月)

早食い×

○

筋トレ

○

マッサージ

×

夕飯少なめ

×

体重計る

○

たくさん寝る

×
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女性 身長:165.0cm
14kg落としたのですが、リバウンド。また頑張ります。
2011年11月28日スタート
開始時63.0kg 30.0%
+0.8kg -1%
現在63.8kg 29.0%
あと3.8kg あと3%
目標60.0kg 26.0%

 

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昨日
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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.4s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

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ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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