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ダイエット日記 > mana-yukiさんのマイページ

日記

2011年12月11日(日)
体重86.4kg   体脂肪率27.9%
消費カロリー 2,795 kcal

毎日実行!

○

忙しかった週末・・・・

22:10
体重86.4kg  体脂肪率27.9%

昨日は夜から忘年会・・・
今日は家族サービスで奥さんと子供と遊園地へ☆

忙しかったぁぁ〜!!!

しかし週末は

10日 16507歩

11日 14574歩

しっかり歩きましたよ!!!

しかしさすがに体重は増えました。だって料理がうまいんです。
仕方がないんです。うん!そうにちがいない・・・

週末のプラスを、また平日に取り返すように無理せず頑張ります!

えぇバリバリ頑張りますよ☆

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2011年12月10日(土)
消費カロリー 2,773 kcal

毎日実行!

○

2011年12月9日(金)
体重85.8kg   体脂肪率28.4%
消費カロリー 2,959 kcal

毎日実行!

○

お久しぶりです85kg台!

16:05
体重85.8kg  体脂肪率28.4%

寒いですね。雨ですね。(涙)

今日はこんな日なんで、近所のスポーツジムへ行きました。

外が悪天候ですので、ルームランナーにてウォーキング☆

今日は1万歩あるくぞっ!と思い歩き始め、1時間30分

やっとのことで達成!! 室内は退屈なのです。

自宅に戻り、体重を計ると・・・・

85.8・・・・・・・・・

やった!!久し振り見たよこの数字☆
嬉しいですよホント!!俄然やる気出たッス!!

基本食事はしっかりと 朝・昼・夕と食べてるから特別なストレスもなく、体重の変化を感じてとても有意義です。

この調子でバリバリ頑張るバイっ!!!!

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2011年12月8日(木)
体重86.3kg   体脂肪率28.5%
消費カロリー 3,029 kcal

毎日実行!

○

毎日1万歩☆

17:39
体重86.3kg  体脂肪率28.5%

『毎日10,000歩歩くと健康にいいですよ』

よく言われる毎日1万歩・・・・

最近チャレンジしております。
普段エスカレーターやエレベーターを迷わず選んでた私・・・

最近バリバリ歩いております。

ここ数日、携帯電話に搭載されている万歩計をにらめっこ。
考えたらダイエットを始める前は、1日1500歩 ひどい時は
100歩なんてざら・・

最近は

5日 8491歩

6日 11346歩

7日 11561歩

8日(本日)10012歩

足がいた―――いなんて言ってた初日から4日目
何か歩くの楽しくなってきた。

これを毎日やっていたら減量できるのでしょうか??

楽しみに明日もバリバリ頑張ります。

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2011年12月7日(水)
体重86.6kg   体脂肪率28.7%
消費カロリー 3,098 kcal

毎日実行!

○

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86.6kg

21:29

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36歳 男性 身長:165.0cm
10代後半から、30kgも増えてしまった・・・
頑張ってやせちゃるばい!!
2011年11月27日スタート
開始時87.7kg 29.9%
-2kg -2.2%
現在85.7kg 27.7%
あと26.7kg あと12.7%
目標59.0kg 15.0%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.9s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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