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ダイエット日記 > さおさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.半身浴実行率92%92%
2.ストレッチ実行率100%100%
3.腕立て30回実行率75%75%
4.腹筋50回実行率100%100%
5.歩く実行率75%75%
6.朝白湯を飲む実行率67%67%
7.お菓子は朝ならいいよう。実行率0%0%
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日記

2012年1月14日(土)
体重47.4kg   体脂肪率27.0%

半身浴

○

ストレッチ

○

腕立て30回

○

腹筋50回

○

歩く

○

朝白湯を飲む

×

お菓子は朝ならいいよう。

×

031

16:07




はーい
今日で一ヶ月。



んっと
体重増えてるね←



たまには
我慢もしなきゃいけない(ω)


でも
体重がやっと落ち着いてきたあ。



減っていけ、減っていけ。う゛






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2012年1月11日(水)
体重47.2kg   体脂肪率28.0%

半身浴

○

ストレッチ

○

腕立て30回

○

腹筋50回

○

歩く

○

朝白湯を飲む

○

お菓子は朝ならいいよう。

未記入





ウエスト
66.0cm



んー、腹筋頑張ろ。



今日は
肩細いて言われた


何気に嬉しいww
頑張っていこーと笑

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2012年1月9日(月)
収支カロリー -69 kcal
摂取カロリー 1,904 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

半身浴

○

ストレッチ

○

腕立て30回

×

腹筋50回

○

歩く

○

朝白湯を飲む

○





明日から
学校だーいww



登下校は歩きますつ。



うん
そーしよ
そーしよ←


今日はケーキ食べちゃったあ。
反省;


コメント(0)

2012年1月8日(日)
体重47.8kg

半身浴

○

ストレッチ

○

腕立て30回

○

腹筋50回

○

歩く

×





おーい、体重増えてるやーん!笑


しかし
原因を


あたしは知っている←




昨日の夜
お菓子を暴食したからだ。

みんなにも申し訳ないつ。う゛






まあ
夕食ちょっと控えた

ちょびっと、orz



明日も頑張ろーっと。


















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47.8kg

20:09

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2012年1月7日(土)
体重47.0kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,189 kcal
摂取カロリー 813 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

腕立て30回

未記入

腹筋50回

未記入

歩く

未記入

朝白湯を飲む

未記入

お菓子は朝ならいいよう。

未記入

コメント(0)

歩いた

16:49




今日
歩いたよう。


うん、今のところお菓子我慢してる





たくさん食べちゃったから(爆)


初めて
ウエスト測った!!

65cmだったー。


あ、くびれのとこ?


まあ
できるだけ毎日計ろうかなあ。







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23歳 女性 身長:150.0cm



こんにちは(´・ω・`)

ゆるーく
のんびり


な性格に合わせて
ダイエットしていきますよう。


絡み大歓迎\(^0^)/←
へい Come on ☆




2011年11月23日スタート
開始時46.0kg 26.0%
+1.4kg +1%
現在47.4kg 27.0%
あと5.4kg あと4%
目標42.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 46.5s

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 49.0s

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昭和っ子
35歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
48歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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