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ダイエット日記 > おぐりんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝・昼・夜、3食必ず食べる。実行率92%92%
2.夜10時以降に食事をしない実行率72%72%
3.間食を(なるべく)控える実行率76%76%
4.週2回筋トレ実行率100%100%
5.週2回ランニング実行率100%100%
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日記

2017年9月11日(月)
体重76.1kg   体脂肪率21.4%

朝・昼・夜、3食必ず食べる。

未記入

夜10時以降に食事をしない

未記入

間食を(なるべく)控える

未記入

週2回筋トレ

未記入

週2回ランニング

未記入

体重 76.1kg
体脂肪率 21.4%
骨格筋率 32.8%
基礎代謝 1712kcal
体年齢 46歳
内臓脂肪レベル 12

コメント(0)

2017年3月18日(土)
体重74.7kg   体脂肪率20.8%

朝・昼・夜、3食必ず食べる。

未記入

夜10時以降に食事をしない

未記入

間食を(なるべく)控える

未記入

週2回筋トレ

未記入

週2回ランニング

未記入

体重 74.7kg
体脂肪率 20.8%
骨格筋率 33.0%
基礎代謝 1692kcal
体年齢 45歳
内臓脂肪レベル 12

コメント(0)

2017年3月4日(土)
体重73.7kg   体脂肪率21.2%

朝・昼・夜、3食必ず食べる。

未記入

夜10時以降に食事をしない

未記入

間食を(なるべく)控える

未記入

週2回筋トレ

未記入

週2回ランニング

未記入

体重 73.7kg
体脂肪率 21.2%
骨格筋率 32.7%
基礎代謝 1672kcal
体年齢 45歳
内臓脂肪レベル 12

コメント(0)

2017年2月25日(土)
体重74.3kg   体脂肪率21.6%

朝・昼・夜、3食必ず食べる。

未記入

夜10時以降に食事をしない

未記入

間食を(なるべく)控える

未記入

週2回筋トレ

未記入

週2回ランニング

未記入

体重 74.3kg
体脂肪率 21.6%
骨格筋率 32.6%
基礎代謝 1680kcal
体年齢 45歳
内臓脂肪レベル 12

コメント(0)

2017年2月22日(水)
体重75.7kg   体脂肪率20.9%

朝・昼・夜、3食必ず食べる。

未記入

夜10時以降に食事をしない

未記入

間食を(なるべく)控える

未記入

週2回筋トレ

未記入

週2回ランニング

未記入

体重 75.7kg
体脂肪率 20.9%
骨格筋率 33.1%
基礎代謝 1709kcal
体年齢 46歳
内臓脂肪レベル 12

コメント(0)

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47歳 男性 身長:167.0cm
健康的にダイエット!
食べたいものはしっかり食べ、飲みたいものはがっつり飲む。さあ、これで痩せることができるのか…。
2011年11月19日スタート
開始時74.0kg 21.0%
+2.1kg +0.4%
現在76.1kg 21.4%
あと14.1kg あと6.4%
目標62.0kg 15.0%

 

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ダイナモ
31歳 女性 
164.2cm 78.2s

Koichi
168.0cm 74.6s

こまきち
45歳 女性 
168.0cm 75.0s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

おりんご
23歳 女性 
159.0cm 49.6s

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