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ダイエット日記 > SASAさんのマイページ

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ダイエットルール

1.10分は運動する!実行率64%64%
2.常にダイエットを意識する!実行率100%100%
3.毎朝体重を測る!実行率100%100%
4.菓子パンは控えめに!実行率91%91%
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日記

2011年12月4日(日)

10分は運動する!

未記入

常にダイエットを意識する!

未記入

毎朝体重を測る!

未記入

菓子パンは控えめに!

未記入

ちょっと、放置状態でした(ーー;)

モチベ下がって暴食してたから、リバってると思います〜

ダメじゃん(>_<)

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2011年11月29日(火)
体重57.6kg   体脂肪率33.6%

10分は運動する!

未記入

常にダイエットを意識する!

未記入

毎朝体重を測る!

未記入

菓子パンは控えめに!

未記入

コメント(0)

2011年11月28日(月)
体重57.9kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -309 kcal
摂取カロリー 1,545 kcal
消費カロリー 1,854 kcal

10分は運動する!

×

常にダイエットを意識する!

○

毎朝体重を測る!

○

菓子パンは控えめに!

○

12日目♪

20:00
体重57.9kg  体脂肪率32.2%
12日目♪

体脂肪は戻ってましたー(^^)

昨日はなんだったのでしょう??

今日は子供が振り替え休日なので、家族で温泉に行きます♪

アカスリとオイルマッサージを受けてこようと思いますw

至福のひと時を過ごした〜い☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○
癒された〜い☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚

要は、疲れがたまってるのね^^;

☆+;。・゚・。;+★+;。・゚・。;+☆+;。・゚・。;+★+;。・゚・。;+☆+;。・゚・。;+★

オイルマッサージはハズレでした〜(>_<) 残念!

やはり、通ってるエステの子の方がツボを心得ていて、

私には合ってる。

やはり、浮気はしてはいけないってことね^^;

夕食はお腹空いちゃって、蒸し野菜でなんとかカサ増し。

満足させました。

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2011年11月27日(日)
体重57.6kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -209 kcal
摂取カロリー 1,645 kcal
消費カロリー 1,854 kcal

10分は運動する!

×

常にダイエットを意識する!

○

毎朝体重を測る!

○

菓子パンは控えめに!

×

11日目♪

20:35
体重57.6kg  体脂肪率34.8%
11日目♪

今日は、5時に起きたけど寒いから6時に測定したら、

なんと!! 体脂肪が34.8%って。

ガ━━━━(´゚Д゚。)━━━━ん!!!!!!

なぜ???

4回測りなおしたら、2回34.8%が出ました。、

こちらの数字を書いておきます(T_T)

一喜一憂せず、頑張りたい ガンバ!!!"o(・`ω´・)キュ!

☆+;。・゚・。;+★+;。・゚・。;+☆+;。・゚・。;+★+;。・゚・。;+☆+;。・゚・。;+★

今日は子供のマラソン大会w

穏やかなよい日だった。

☆+;。・゚・。;+★+;。・゚・。;+☆+;。・゚・。;+★+;。・゚・。;+☆+;。・゚・。;+★

旦那が海老名SAで買ってきてくれた『ぽるとがるのメロンパン』♪
私も子供も大好き(*^_^*)

いつもなら2コぐらい平気で食べてたけど、今日は1/4にしておきます(T_T) 

夜もお腹空いちゃって、チャプチェ食べ過ぎちゃったな^^;

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57.6kg

13:27

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2011年11月26日(土)
体重57.2kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -655 kcal
摂取カロリー 1,181 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

10分は運動する!

×

常にダイエットを意識する!

○

毎朝体重を測る!

○

菓子パンは控えめに!

○

10日目♪

18:40
体重57.2kg  体脂肪率32.6%

今日はバイトでした(^^)

お昼はいつも食べられないから、食べ過ぎてしまいます。

あ〜やっぱり・・・パンを食べ過ぎました(>_<)

それにしても、バゲットは本当に美味しい感゚+。:.゚動(ノ)‘∀‘`(ヾ)感゚.:。+゚激

昨日も言ったけど、気泡がたくさんで、口の中で弾ける?感じw

ベーグルも噛み応えがあってアゴが疲れちゃうほど。

明日食べるパンが楽しみ♪

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51歳 女性 身長:155.0cm
いつもモチベーションが下降してしまい、続かない万年ダイエッターです^^; リバウンドしまくりのこの身体をいい加減どうにかしなくては(>_<) 
海外ドラマ、韓流、アメリカオーデション番組にハマってます♪
ダイエットばかりではなく、色々な話が出来る友達もほしいです(^^)
2011年11月17日スタート
開始時59.3kg 34.1%
-1.7kg -0.5%
現在57.6kg 33.6%
あと9.6kg あと9.6%
目標48.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.8s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.3s

運動女子=3
女性 
153.2cm 56.2s

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昭和っ子
35歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
48歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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