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グラフ


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ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない実行率0%0%
2.有酸素運動30分以上実行率0%0%
3.間食100キロカロリー以内実行率0%0%
4.腹筋、背筋、腕立て→15×2 スクワット→50実行率0%0%
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日記

2012年1月18日(水)
体重50.1kg   体脂肪率29.1%

夜8時以降は食べない

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

間食100キロカロリー以内

未記入

腹筋、背筋、腕立て→15×2 スクワット→50

未記入

コメント(0)

2012年1月13日(金)
体重49.9kg   体脂肪率28.8%

夜8時以降は食べない

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

間食100キロカロリー以内

未記入

腹筋、背筋、腕立て→15×2 スクワット→50

未記入

コメント(0)

2012年1月12日(木)
体重50.0kg   体脂肪率29.5%

夜8時以降は食べない

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

間食100キロカロリー以内

未記入

腹筋、背筋、腕立て→15×2 スクワット→50

未記入

コメント(0)

2011年11月16日(水)
収支カロリー -1,458 kcal
摂取カロリー 638 kcal
消費カロリー 2,096 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

間食100キロカロリー以内

未記入

腹筋、背筋、腕立て→15×2 スクワット→50

未記入
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女性 身長:154.0cm
2011年11月15日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+0.1kg -0.9%
現在50.1kg 29.1%
あと7.1kg あと6.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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