このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぷに子さんのマイページ

日記

2011年12月10日(土)
体重59.2kg   体脂肪率33.0%

深ーく呼吸する。

○

水(常温)をよく飲む。

○

おなかをへこませておく。

○

大またで歩く。

○

よく噛む。(1口30回)

×

18時以降は食べない。

×

遅番の夕食時間はウォーキング。

×

さてさて今日からラストダイエットしますよ〜

だいぶサボってしまい、ななななんと

59.2

という体重になってましたwwwwww

「明日はがんばらなくていい。だから今日だけがんばる。」

この言葉を胸に、今日からがんばります(`。・ω・。)


朝食


昼食
シチュー
レーズンパン
ご飯


夕食
シュークリーム

間食
コーンチョコ

運動
なし

コメント(0)

2011年11月20日(日)
体重58.2kg

深ーく呼吸する。

未記入

水(常温)をよく飲む。

未記入

おなかをへこませておく。

未記入

大またで歩く。

未記入

よく噛む。(1口30回)

未記入

18時以降は食べない。

未記入

遅番の夕食時間はウォーキング。

未記入

58.2kg

07:46

コメント(0)

2011年11月18日(金)
体重56.4kg   体脂肪率29.6%

深ーく呼吸する。

未記入

水(常温)をよく飲む。

未記入

おなかをへこませておく。

未記入

大またで歩く。

未記入

よく噛む。(1口30回)

未記入

18時以降は食べない。

未記入

遅番の夕食時間はウォーキング。

未記入

コメント(0)

2011年11月17日(木)
体重56.6kg   体脂肪率31.0%

深ーく呼吸する。

未記入

水(常温)をよく飲む。

未記入

おなかをへこませておく。

未記入

大またで歩く。

未記入

よく噛む。(1口30回)

未記入

18時以降は食べない。

未記入

遅番の夕食時間はウォーキング。

未記入

コメント(0)

2011年11月16日(水)
体重58.2kg   体脂肪率33.0%

深ーく呼吸する。

未記入

水(常温)をよく飲む。

未記入

おなかをへこませておく。

未記入

大またで歩く。

未記入

よく噛む。(1口30回)

未記入

18時以降は食べない。

未記入

遅番の夕食時間はウォーキング。

未記入

コメント(0)

  1  2  
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:152.5cm
後ほど
2011年11月15日スタート
開始時58.5kg 33.8%
±0kg ±0%
現在58.5kg 33.8%
あと13.5kg あと9.8%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

一覧へ

 

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!