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ダイエット日記 > ゆかっくまさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝と寝る前に体重測定実行率80%80%
2.お風呂につかる実行率90%90%
3.ストレッチ実行率100%100%
4.スナック食べない実行率75%75%
5.踏み台昇降20分〜1時間実行率100%100%
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日記

2011年12月12日(月)
体重48.2kg

朝と寝る前に体重測定

○

お風呂につかる

○

ストレッチ

○

スナック食べない

○

踏み台昇降20分〜1時間

○


とりあえず、昨日のっ!



なし


肉豆腐
ご飯


クレープ
シェイク


クレープが夜飯になるとは。。
まさかのバイト遅刻だし(~_~;)
2人ともイライラモードですた。


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2011年12月11日(日)
体重48.4kg

朝と寝る前に体重測定

未記入

お風呂につかる

未記入

ストレッチ

未記入

スナック食べない

未記入

踏み台昇降20分〜1時間

未記入

乙女終了!

10:36
体重48.4kg  

生理が終わったから
すぐ体重戻った(^v^)!

ので、痩せ期スタートです!
2週間がんばるぞ!


そして、私は背筋も鍛えることにした!

お腹もひねってひねってくびれをもっとつくる!

でも基本の足痩せは忘れずに!

クリスマスまでにちょっとでも引き締めて
セクシーサンタになって喜ばせたいー!!

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48.4kg

10:35

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2011年12月3日(土)
体重48.3kg

朝と寝る前に体重測定

○

お風呂につかる

○

ストレッチ

○

スナック食べない

○

あさ
 サラダ
 コーンスープ

ひる
 たこ焼き10コ

よる
 たこ焼き10コ


間食
 ジュース




なんだこの食事はー!
昼夜たこ焼きオンリー!!
やばい、たこ焼きなら何個でもいけるっ
でも、一応違うお店のたこ焼きっす。てへ

今日も朝、踏み台昇降45分した(@^^)/~~~


昨日、半身浴して上がったら打っ倒れそうになったから
今日はゆるめに入浴しよっ

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18にちめ!昨日の分

10:24
体重48.3kg  

昨日の!

あさ
 hotヨーグルト
 野菜ジュース

ひる
 揚げだし豆腐
 ご飯
 明太子
 コーンスープ

よる
 苺大福
 ミニパン5個
 柏ご飯1口
 ジュース



昨日も急遽、夕方に彼と会えるようになって
こんな感じw

生理前だから頭痛がする(>_<)


あ、今日は朝暇だったから踏み台昇降1時間した!
30分もすれば汗ダラダラで気持ちよかったー
久しぶりのこの感じ(*^^)v



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2011年11月29日(火)
体重48.6kg

朝と寝る前に体重測定

×

お風呂につかる

×

ストレッチ

○

スナック食べない

○


昨日の分

あさ
 味噌汁
 ご飯
 野菜ジュース
 バナナヨーグルト
 
ひる
 ピザまん

よる
 肉豆腐
 回転寿司4皿と1つ
 わらびもち



彼氏と会えることなってもう夜は肉豆腐だけって
決めて食べてたのに、寿司食べたいっていうもんだから
ついつい私も食べてしまった(~_~;)
でも、お腹は膨れてたからすぐお腹いっぱいなったけど

今日は卒アルの写真撮影があってみんなバッチリ決めていたw
あたしもだけどwww


コメント(0)

2011年11月27日(日)
体重48.8kg

朝と寝る前に体重測定

○

お風呂につかる

○

ストレッチ

○

スナック食べない

×

あさ
 バナナヨーグルト
 味噌汁
 納豆
 野菜ジュース
 デニッシュ半分

ひる
 はるさめスープ
 野菜ジュース
 
よる
 味噌汁
 ご飯
 明太子
 プチトマト

間食
 お米すなっく半分
 ジュース350ml


水分で攻める!!w
でもこれから生理前の魔の期間に入るから
なんだかな〜って感じ(@_@)
せっかくやる気になっていたのに!!

彼氏がこれから卒研で忙しくなるから
あんまり会えなくる(;O;)
だから会えない分、ダイエット頑張る!

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26歳 女性 身長:153.0cm
自分のため!彼氏のために!
最終目標体重は40`!
太ももよ〜細くなぁれ〜〜!
2011年11月15日スタート
開始時48.5kg
-0.3kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

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