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ダイエット日記 > なりコさんのマイページ

日記

2011年11月17日(木)
体重70.9kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

起床の生姜紅茶

○

食事は腹八分目

○

野菜3種以上

○

よく噛む

○

生姜紅茶4杯

○

お通じ

×

半身浴30分

○

3日目

23:39

1グラムも減ってない。
仕方ないか
のんびりやろう!

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2011年11月16日(水)
体重70.9kg   体脂肪率42.1%
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

起床の生姜紅茶

○

食事は腹八分目

×

野菜3種以上

○

よく噛む

○

生姜紅茶4杯

○

お通じ

○

2日目

23:04
体重70.9kg  体脂肪率42.1%

今日は一応2食

ただ夕食後から胃の調子が悪い

パスタを食べると、なるんだよね〜;

消化不良?

体調不良だわ;

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朝から

10:32

食べ過ぎてしまった;

今日は2食にしよ!

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2011年11月15日(火)
体重71.3kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -138 kcal
摂取カロリー 1,761 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

起床の生姜紅茶

×

食事は腹八分目

○

野菜3種以上

○

よく噛む

○

生姜紅茶4杯

×

お通じ

○

1日目

23:59

今日から開始!
の矢先に増えてしまった;

1時間弱のサイクリングもしたけど
やっぱり間食と遅い夕食が問題だ。

夕食…
旦那待たずに食べるしかないかな〜。

初日から残念な感じ;

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45歳 女性 身長:158.0cm
運動しない揚げ物大好き、ぐぅたら主婦です。
アラフォーだからこそ、スマートで健康な体になりたい。
今度こそ!
痩せるぞ!!
よろしくです(^_^)v
2011年11月15日スタート
開始時71.0kg 42.5%
-0.6kg -0.5%
現在70.4kg 42.0%
あと15.4kg あと20%
目標55.0kg 22.0%

 

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