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ダイエット日記 > fat10kgさんのマイページ

日記

2011年11月17日(木)
体重65.3kg
消費カロリー 2,800 kcal

夜9時以降は食べない!!

○

毎日30分は運動する。

○

毎日食べた物を日記につける。

○

30回は最低噛んで食べる。

×

チョン・ダヨンをする。

×

3日目

13:32

今日はエクササイズ始めたせいか、朝からだがめちゃ重くて、疲れも抜けきってない感じやった。むちゃくちゃ眠かった。

朝 オートミール、バナナ
昼 ポテトのクリームスープ、クッキー、ソフトクリーム
夜 中国風煮物、白ご飯、ナゲット残り、ひじき、韓国海苔

アイスクリームおごってくれるっていうから、ついつい。。。

反省。

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2011年11月16日(水)
消費カロリー 2,356 kcal

夜9時以降は食べない!!

○

毎日30分は運動する。

○

毎日食べた物を日記につける。

○

30回は最低噛んで食べる。

×

チョン・ダヨンをする。

○

2日目

17:03

今日は朝からチョンダヨンのエクササイズ!
意外と汗でる!!

朝 バナナ2本
昼 チーズベーグルサンド
夜 チャイナブッフェ

夜ご飯、友達が誘ってくれたので断れなくブッッフェに。。。
ダイエット2日目にして泣セーブしたもののあとが恐い!

そして今日は明日のプレゼンの準備で忙しく、ジムにも行けず、体重も量れず。

体重計ほしいな〜〜

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2011年11月15日(火)
体重65.5kg
収支カロリー -1,526 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 2,506 kcal

夜9時以降は食べない!!

○

毎日30分は運動する。

○

毎日食べた物を日記につける。

○

30回は最低噛んで食べる。

×

チョン・ダヨンをする。

○

65.5kg

14:50

コメント(0)

56.3kg

14:49

コメント(0)

ダイエット開始〜1日目〜

13:44
体重65.5kg  

今日からダイエット始めるぞ!!
朝メールチェックしたら母からメールが。

Facebookの写真見たよ。
どうしたん?激太りしてるやん( ̄◇ ̄;) ○○じゃないよぉー
ちょっと食べるの控えないと、取り返しのつかないことになるで!
顔、マジてやばすぎ(´Д` )

ちょいと、ショック受けつつも流し読んだが!!ジムへ行って、体重計乗って「ダイエットマジで始めよう!!」本気でそう思った。

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:162.0cm
留学して10キロも増えてしまいました。なんとか帰るまでにもとの体重に戻りたいと思い、ダイエット始めようと思いました!目標体重は理想の体重です。
2011年11月15日スタート
開始時65.5kg
+1.5kg
現在67.0kg
あと15kg
目標52.0kg

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.2s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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