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ダイエット日記 > るうさんのマイページ

日記

2011年11月17日(木)
体重42.0kg   体脂肪率17.0%
消費カロリー 2,153 kcal

口角上げ猫背しない!

未記入

お通じ

未記入

ゆっくりよく噛む

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

体重を測る

未記入

0時には寝る

未記入

固形物は20時まで

未記入

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

今日は休みで過食症ぎみ…時間があると食う寝る状態に…ダンナと休みが被る日はでかけよう。反省して部屋の片付け・お風呂掃除・運動を頑張った!

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2011年11月16日(水)
体重42.0kg   体脂肪率17.0%

口角上げ猫背しない!

未記入

お通じ

未記入

ゆっくりよく噛む

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

体重を測る

未記入

0時には寝る

未記入

固形物は20時まで

未記入

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

ご褒美

19:45
ご褒美

今日会社でチョコや人気スイーツをもらったけど、息子にあげた。のどから手が出そうだったけど。くれた人ごめんなさい…。頑張ったご褒美に豆腐を買った。PMS期なので。口の中で溶けた(*^_^*)

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2011年11月15日(火)
収支カロリー -1,328 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

口角上げ猫背しない!

未記入

お通じ

未記入

ゆっくりよく噛む

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

体重を測る

未記入

0時には寝る

未記入

固形物は20時まで

未記入

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入
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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

  2017年12月  
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sabo
女性 
156.0cm 42.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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