ダイエット日記 > なつさんのマイページ
| 1.朝ランorウォーキング | 実行率 | 97% |  |
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| 2.休養も大事です★ | 実行率 | 100% |  |
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| 3.よく噛んで食べる！ | 実行率 | 69% |  |
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| 4.ストレッチ | 実行率 | 96% | |
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| 5.午前中は300kcal以内 | 実行率 | 0% |  |
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2016年9月25日（日）
体重49.5kg 体脂肪率25.9％朝ランorウォーキング |  | 休養も大事です★ | |
よく噛んで食べる！ | | ストレッチ | |
午前中は300kcal以内 | |
49.5kg 25.9％
14:56
2016年9月24日（土）
体重49.9kg 体脂肪率27.1％朝ランorウォーキング | | 休養も大事です★ | |
よく噛んで食べる！ | | ストレッチ | |
午前中は300kcal以内 | |
49.9kg 27.1％
14:56 2016年9月23日（金）
体重50.7kg 体脂肪率28.1％朝ランorウォーキング | | 休養も大事です★ | |
よく噛んで食べる！ | | ストレッチ | |
午前中は300kcal以内 | |
50.7kg 28.1％
14:57 2016年9月22日（木）
体重49.5kg 体脂肪率27.1％朝ランorウォーキング | | 休養も大事です★ | |
よく噛んで食べる！ | | ストレッチ | |
午前中は300kcal以内 | |
49.5kg 27.1％
14:58 日記一覧
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日記画像一覧
45歳 女性 身長：154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。
・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ﾟωﾟ；)
大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4ｋｇの減量化頑張ろうと思います。
ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー＞摂取カロリーでヽ(*｀ｪ´*)ﾉ
・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ﾟωﾟ；)
大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4ｋｇの減量化頑張ろうと思います。
ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー＞摂取カロリーでヽ(*｀ｪ´*)ﾉ
2011年11月6日スタート
| 開始時 | 52.3kg | 29.0％ |
 | -2.3kg | -3.1％ |
| 現在 | 50.0kg | 25.9％ |
| あと3kg | あと4.9％ |
| 目標 | 47.0kg | 21.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
2019年11月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
