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ダイエット日記 > なつさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝ランorウォーキング実行率97%97%
2.休養も大事です★実行率100%100%
3.よく噛んで食べる!実行率69%69%
4.ストレッチ実行率96%96%
5.午前中は300kcal以内実行率0%0%
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日記

2016年11月11日(金)
体重50.0kg

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

50.0kg

07:48

コメント(0)

2016年9月25日(日)
体重49.5kg   体脂肪率25.9%

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

コメント(0)

2016年9月24日(土)
体重49.9kg   体脂肪率27.1%

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

コメント(0)

2016年9月23日(金)
体重50.7kg   体脂肪率28.1%

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

コメント(0)

2016年9月22日(木)
体重49.5kg   体脂肪率27.1%

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

コメント(0)

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44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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