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ダイエット日記 > もこもこさんのマイページ

日記

2015年7月29日(水)
体重57.2kg

ラジオ体操

×

スクワットor腕ふりランジ

○

その場足踏み

○

美脚体操

○

美尻体操

○

二の腕体操、リハビリ

○

いやー、朝からこの暑さは危険でしょ。
風がない!蒸す!!



ご飯 味噌汁 ナスの鶏はさみ揚げ 玉子焼き 梅干し 昆布

玄米 鶏団子 玉子焼き ちくわ
紅酢ジュース
間食
カロリーメイト

サラダ 納豆 大根おろし
シュークリーム 飲むヨーグルト

便秘ってほどでもないけど…ずっと便通が気持ちよくない!!
ってことで、玄米を食べてみることにしました。
効果あるといいな〜♪

コメント(3)

2015年7月28日(火)
体重57.4kg

ラジオ体操

○

スクワットor腕ふりランジ

×

その場足踏み

○

美脚体操

×

美尻体操

×

二の腕体操、リハビリ

×

火曜日

07:54


納豆ご飯 クランベリージュース カロリーメイト

ご飯 しょうが焼き キャベツ 梅干し
リーフチョコ

ナスの鶏はさみ揚げ きゅうり浅漬け 枝豆
アイス 飲むヨーグルト

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2015年7月27日(月)
体重57.2kg

ラジオ体操

○

スクワットor腕ふりランジ

○

その場足踏み

○

美脚体操

○

美尻体操

○

二の腕体操、リハビリ

○

月曜日

08:54


ご飯 目玉焼き ウィンナー 梅干し クランベリージュース

ご飯少し ラーメン みかんアイス

もやしナムル タコとズッキーニ炒め キムチスープ
キャベツ 豚しょうが焼き バナナヨーグルト カプレーゼ
(全部少しずつ)

コメント(0)

2015年7月26日(日)
体重57.6kg

間食をしない…食事のあとはすぐ歯磨き!!

未記入

ラジオ体操

×

スクワットor腕ふりランジ

○

その場足踏み

×

美脚体操

○

美尻体操

○

二の腕体操、リハビリ

○

今日も朝からセミの大合唱♪♪♪


カロリーメイト コーヒー牛乳 クランベリージュース

ミニピザ 卵かけご飯

ご飯 キムチスープ サムギョプサルもどき かつおたたき
枝豆 バナナヨーグルト みかんアイス

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2015年7月25日(土)
体重57.5kg

カーブス

未記入

スクワット

未記入

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

土曜日

10:03


唐揚げ1個

カレー

スパゲティ 鶏塩麹焼き ししとう サラダ

飲食店でバイトを始めた次男。包丁使いがうまくいかないので練習したいと今日は一緒に夕飯を作りました。
慣れない手つきながら色々手伝ってくれ、楽しい夕飯作りになりました(^o^)

しかし今日の食事内容…ダメだなぁ(^_^;)

コメント(4)

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49歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11kg
現在46.0kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
45歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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