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グラフ


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ダイエットルール

1.かかと上げ下げ実行率26%26%
2.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2019年9月16日(月)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

16日

00:00


おにぎり

ご飯 味噌汁 豚のアスパラ巻き みょうが酢
リンゴ 味噌ピー
間食
栗あんパイ 水羊羹

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2019年9月15日(日)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

15日

00:00


おにぎり

ご飯 鶏手羽煮 刺身 なすの豚ミンチあんかけ
水羊羹
間食
味噌ピー 蜂蜜

ご飯 味噌汁 豚アスパラ巻き 鶏手羽煮 なすの豚ミンチあんかけ
みょうが酢 チーズ リンゴ 梨 栗あんパイ

コメント(0)

2019年9月14日(土)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

14日

00:00


おにぎり

ご飯 味噌汁 ししゃも 温玉 梨
ビスコ2 栗あんパイ

ご飯 味噌汁 なすの豚ミンチあんかけ 冷奴

コメント(0)

2019年9月13日(金)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

13日

00:00


豆乳甘酒

しそ明太子おにぎり 地鶏 ゴーヤのゴマ和え
梨 いちじく 味噌ピーナッツ ビスコ3

ご飯 味噌汁 地鶏 煮物
リンゴ 梨

コメント(0)

2019年9月12日(木)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

12日

00:00


おにぎり

卵村お弁当 アイス おかき リンゴ
間食
ピーナッツチョコ

ご飯 味噌汁 ミニサバ 鶏スパイス焼き ゴーヤのゴマ和え
リンゴ チーズ おかき

コメント(0)

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50歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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  2019年9月  
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

がな
10代前半 女性 
156.0cm 47.5s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 43.5s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.3s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
45歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
29歳 女性 
160.0cm 54.0s

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