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1.かかと上げ下げ | 実行率 | 26% | ![]() |
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2.ストレッチ | 実行率 | 100% | ![]() |
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2021年1月25日(月)
かかと上げ下げ | ![]() | ストレッチ | ![]() |
25日
00:00朝
おにぎり
昼
ご飯 ハム 鍋残り 干し芋半分
夜
ご飯 味噌汁 ぶり大根 レタスの豚キムチ巻き ブロッコリー
アーモンド




2021年1月23日(土)
かかと上げ下げ | ![]() | ストレッチ | ![]() |
23日
00:00朝
おにぎり
昼
ご飯 ささみ揚げ 大根とベーコン煮 オニオンスープ
リンゴ
夜
ご飯 もつ鍋
イチゴ キャラメルブラウニー


2021年1月22日(金)
かかと上げ下げ | ![]() | ストレッチ | ![]() |
22日
00:00朝
おにぎり
昼
ご飯 卵焼き ハム
カステラ
夜
ご飯 すき焼き風残り エビフライ キャベツ ナス甘酢つけ
リンゴ シュガーバターの木チョコ


2021年1月21日(木)
かかと上げ下げ | ![]() | ストレッチ | ![]() |
21日
00:00朝
おにぎり
間食
アーモンド
昼
ご飯少し 魚ロッケ 人参しりしり 肉まん
かりんとう ベビースターラーメン
夜
ご飯 すき焼き風 サバ かぶと天ぷら煮
リンゴ カステラ

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