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ダイエットルール

1.かかと上げ下げ実行率26%26%
2.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2020年7月15日(水)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

15日

00:00


おにぎり

ご飯 ハム 佃煮 キムチ
くるみフランスパン

ご飯 鶏肉もやしスープ ふりあら煮 なめこ卵とじ ブロッコリー
野沢菜

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2020年7月14日(火)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

14日

00:00


おにぎり
間食
スイカ

ご飯 肉じゃが キムチ キクラゲ おろしなめたけ
スイカ 水ようかん

ご飯 鶏肉ともやしのスープ ちくわ ブロッコリー
スイカ
栗どら焼き

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2020年7月13日(月)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

13日

00:00


おにぎり 魚二ソ

ご飯 しゅうまい 卵焼き なめたけ キクラゲ
酒饅頭
間食
スイカ

ご飯 しじみ味噌汁 サバ 肉じゃが
スイカ

コメント(0)

2020年7月12日(日)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

12日

00:00



おにぎり

ミニ牛丼 春雨スープ
さつまいもチップス

コメント(0)

2020年7月11日(土)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

11日

00:00


おにぎり

ご飯 ベーコンエッグ キノコ炒め
間食
芋天ぷら

ご飯 味噌汁 唐揚げ ほうれん草白和え 白菜サラダ 芋天ぷら
アイス

コメント(0)

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51歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 48.5s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
46歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
30歳 女性 
160.0cm 54.0s

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