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1.スクワットor腕ふりランジ	実行率	67%

2.その場足踏み	実行率	52%

3.美脚体操	実行率	85%

4.美尻体操	実行率	70%

5.二の腕体操、リハビリ	実行率	74%

6.腹筋	実行率	78%

7.骨盤底筋トレ	実行率	56%

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2017年8月20日（日）

スクワットor腕ふりランジ		その場足踏み
美脚体操		美尻体操
二の腕体操、リハビリ		腹筋
骨盤底筋トレ

20日

08:12

朝
パンコーヒー梨
昼
チキンカレー

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2017年8月19日（土）

体重51.6kg

スクワットor腕ふりランジ		その場足踏み
美脚体操		美尻体操
二の腕体操、リハビリ		腹筋
骨盤底筋トレ

19日

09:24

今日は朝から暑いです！
昨日までちょっと涼しい感じもあったからこたえるな。
掃除機かけたしエアコン入れようかな～。

朝
梨
昼
中華そば餃子
間食
ポテチ
夜
マグロとろろ丼オクラひじきアイス

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2017年8月18日（金）

スクワットor腕ふりランジ		その場足踏み
美脚体操		美尻体操
二の腕体操、リハビリ		腹筋
骨盤底筋トレ

18日

18:42

朝
ご飯佃煮
昼
ご飯ファミチキ佃煮コンソメスープビスコ
夜
マグロとろろ丼オクラひじき吸い物梨

コメント（0）

2017年8月17日（木）

体重51.2kg

スクワットor腕ふりランジ		その場足踏み
美脚体操		美尻体操
二の腕体操、リハビリ		腹筋
骨盤底筋トレ

続く胃の不調に加え、喉がしみる～。
体重も減るし（食べないから当たり前）凄く嫌だけど
思いきって胃カメラ飲んできました。
今回は鼻からのやつでした。
時間は短いんだけど我慢できるギリギリの時間だったな。
結果は異常なし！ポリープはあったけど。
胃が元気すぎて胃酸の出すぎのようで。
とりあえず良かった！

頭痛でロキソニン服用

昼
ご飯納豆キムチ
夜
ご飯厚揚げキムチチーズ焼き梨生もみじ饅頭
ビスコ

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2017年8月16日（水）