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ダイエットルール

1.かかと上げ下げ実行率26%26%
2.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2020年2月29日(土)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

29日

00:00


おにぎり

ご飯 唐揚げ ポトフ
間食
せとか半分


ビスコ チーズ

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2020年2月28日(金)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

28日

00:00


おにぎり
間食
ひよこサブレ

ハム卵焼き丼 ぶらぶら漬け
ひよこサブレ いきなり団子
間食
キンカン ひよこサブレ

ご飯 ポトフ 卵納豆 ぶらぶら漬け
チーズ ひよこサブレ

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2020年2月27日(木)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

27日

00:00


ちりめんご飯 ポテサラ
間食
マンハッタン半分

ご飯 豚ミンチもやし炒め残り 魚ロッケ ポテサラ
チーズせんべい ひよこサブレ2 アーモンド
間食
イチゴ牛乳かけ

豚しいたけとろろ丼 味噌汁 納豆 ぶらぶら漬け
イチゴ牛乳かけ ひよこサブレ アーモンド チーズ

コメント(0)

2020年2月26日(水)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

26日

00:00


おにぎり
間食
焼きリンゴパン半分

ラーメン ハム ぶらぶら漬け
焼きリンゴパン半分 マンハッタン半分 アーモンド

ご飯 味噌汁 エビフライ キャベツ炒め とろろ ポテサラ
チーズ チーズせんべい ひよこサブレ

コメント(0)

2020年2月25日(火)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

25日

00:00


おにぎり

梅卵かけご飯 魚ロッケ ごぶごぶ漬け
焼きリンゴパン アーモンド いかり豆
ココア
間食
ひよこサブレ

ご飯 味噌汁 ぶり煮付け 豚ミンチもやし炒め 馬刺し
イチゴ いかり豆 ひよこサブレ

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51歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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  2020年2月  
                 

 

まったり
43歳 女性 
159.4cm 48.0s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
46歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
30歳 女性 
160.0cm 54.0s

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