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ダイエットルール

1.かかと上げ下げ実行率26%26%
2.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2019年4月23日(火)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

23日

00:00



ご飯 明太子ラー油 のり

ご飯 ちくわ タケノコと揚げ煮
なすピーマンベーコン炒め煮 アスパラギンビス
ホームパイ さが錦

ご飯 味噌汁 ササミフライ タケノコと揚げ煮
切り干し大根酢
アスパラギンビス ホームパイ さが錦

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2019年4月22日(月)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

22日

00:00


ご飯 明太子ラー油 のり

ご飯 ハム キムチ なめたけ 切り干し大根酢
アスパラギンビス イチゴ牛乳かけ さが錦

ご飯 味噌汁 ササミフライ タケノコと揚げ煮
なすピーマンベーコン炒め煮 イチゴ
アスパラギンビス

コメント(0)

2019年4月21日(日)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

21日

00:00


コーヒー牛乳

魚荘 六角弁当
間食
ゴディバチョコプレッツェル

ご飯 焼き肉 もやし炒め ごま豆腐 ごまめ
切り干し大根酢 イチゴ
ゴディバチョコプレッツェル アスパラギンビス

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2019年4月20日(土)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

20日

00:00



ご飯 のり 明太ツナ

ご飯 魚ロッケ キムチ

ご飯 味噌汁 きびなご、ぶり刺身 つけステ
ズッキーニボート
ゴディバチョコプレッツェル さが錦

コメント(0)

2019年4月19日(金)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

19日

00:00



ご飯 ラー油明太子

カレーヌードル ほうれんそうごま和え
ポンポンジャポン

ご飯 味噌汁 エビのピカタ ほうれんそうごま和え
きゅうり酢漬け ごま豆腐
しるこサンド

コメント(0)

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50歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 46.9s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
45歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
29歳 女性 
160.0cm 54.0s

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