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ダイエットルール

1.かかと上げ下げ実行率26%26%
2.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2021年1月25日(月)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

25日

00:00


おにぎり

ご飯 ハム 鍋残り 干し芋半分

ご飯 味噌汁 ぶり大根 レタスの豚キムチ巻き ブロッコリー
アーモンド

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2021年1月24日(日)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

24日

00:00


おにぎり

551豚まん ラーメン少し
イチゴ

ご飯 寄せ鍋
アーモンド 干し芋

コメント(0)

2021年1月23日(土)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

23日

00:00


おにぎり

ご飯 ささみ揚げ 大根とベーコン煮 オニオンスープ
リンゴ

ご飯 もつ鍋
イチゴ キャラメルブラウニー

コメント(0)

2021年1月22日(金)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

22日

00:00


おにぎり

ご飯 卵焼き ハム
カステラ

ご飯 すき焼き風残り エビフライ キャベツ ナス甘酢つけ
リンゴ シュガーバターの木チョコ

コメント(0)

2021年1月21日(木)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

21日

00:00


おにぎり
間食
アーモンド

ご飯少し 魚ロッケ 人参しりしり 肉まん
かりんとう ベビースターラーメン

ご飯 すき焼き風 サバ かぶと天ぷら煮
リンゴ カステラ

コメント(0)

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51歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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  2021年1月  
              
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まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.0s

sabo
女性 
156.0cm 43.0s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.4s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
47歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
30歳 女性 
160.0cm 54.0s

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