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1.スクワットorしこ踏み	実行率	66%

2.その場足踏み	実行率	48%

3.美脚体操	実行率	85%

4.美尻体操	実行率	70%

5.二の腕体操、リハビリ	実行率	74%

6.腹筋	実行率	77%

7.骨盤底筋トレ	実行率	50%

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2017年6月27日（火）

体重53.8kg

スクワットorしこ踏み		その場足踏み
美脚体操		美尻体操
二の腕体操、リハビリ		腹筋
骨盤底筋トレ

27日

09:37

朝
チャーハン
昼
ご飯温玉納豆ちくわキムチチーズ

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2017年6月26日（月）

体重53.8kg

スクワットorしこ踏み		その場足踏み
美脚体操		美尻体操
二の腕体操、リハビリ		腹筋
骨盤底筋トレ

26日

08:54

朝
温玉ご飯味噌汁
昼
ご飯たこ天かまぼこキムチ
アルフォートアイス
夜
ご飯棒々鶏酢トマト吸い物冷奴
ヨーグルト

コメント（0）

2017年6月25日（日）

体重54.0kg

スクワットorしこ踏み		その場足踏み
美脚体操		美尻体操
二の腕体操、リハビリ		腹筋
骨盤底筋トレ

増加

12:02

じわりじわり体重が増加してる…
髪を切ってきました。
前回の人のほうが上手だったなぁ。残念。

朝
卵かけご飯
昼
たこ焼きせんべいあずきバー
間食
アルフォート
夜
ご飯味噌汁キャベツの重ね煮サラダアスパラホタテ炒め
ヨーグルト

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2017年6月24日（土）

体重53.9kg

スクワットorしこ踏み		その場足踏み
美脚体操		美尻体操
二の腕体操、リハビリ		腹筋
骨盤底筋トレ

ここ１ヶ月首のまわりがカブレていて赤くなったり
治ったり…痒くなったり…
繰り返すので皮膚科へ。金属アレルギーか紫外線アレルギーか？わからないと言われる。
たぶん１ヶ月前のライブにしていったネックレス。
もちろん高いものではないから、大量の汗とネックレスの
成分で悪さしたんだろう。
塗り薬もらってきた。治るといいな！

朝
ご飯卵焼きウィンナー
昼
ご飯味噌汁卵焼き唐揚げ
夜
ご飯味噌汁ステーキレタス人参しりしり酢の物
とうもろこしさくらんぼ

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2017年6月23日（金）

体重53.9kg