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ダイエット日記 > もこもこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スクワットorしこ踏み実行率65%65%
2.スロージョギング実行率45%45%
3.美脚体操実行率84%84%
4.美尻体操実行率71%71%
5.二の腕体操、リハビリ実行率73%73%
6.腹筋実行率77%77%
7.骨盤底筋トレ実行率57%57%
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日記

2017年4月28日(金)
体重53.4kg

スクワットorしこ踏み

未記入

スロージョギング

未記入

美脚体操

未記入

美尻体操

未記入

二の腕体操、リハビリ

未記入

腹筋

未記入

骨盤底筋トレ

未記入

28日

09:52


もち麦卵かけご飯 紅茶
間食
チョコパイ

スパゲティ アイス

もち麦ご飯 味噌汁 牛すじ煮込み カツオたたき
せとか ヨーグルト

コメント(0)

2017年4月27日(木)
体重53.3kg

スクワットorしこ踏み

未記入

スロージョギング

未記入

美脚体操

未記入

美尻体操

未記入

二の腕体操、リハビリ

未記入

腹筋

未記入

骨盤底筋トレ

未記入

27日

07:26


もち麦めんたいマヨご飯

もち麦ご飯 鶏甘酢たれ キムチ
間食
チーズロールケーキ

もち麦ご飯 納豆 ひじき煮 ウィンナー 味噌汁 せとか

コメント(0)

2017年4月26日(水)
体重53.2kg

スクワットorしこ踏み

未記入

スロージョギング

未記入

美脚体操

未記入

美尻体操

未記入

二の腕体操、リハビリ

未記入

腹筋

未記入

骨盤底筋トレ

未記入

26日

12:44


卵かけご飯

もち麦ご飯 筍と豚炒め 吸い物 じゃがりこ アイス

もち麦ご飯 刺身 ひじき煮 中華スープ
せとか ヨーグルト

コメント(0)

2017年4月25日(火)
体重53.3kg

スクワットorしこ踏み

未記入

スロージョギング

未記入

美脚体操

未記入

美尻体操

未記入

二の腕体操、リハビリ

未記入

腹筋

未記入

骨盤底筋トレ

未記入

25日

09:01


ココア
間食
野菜ジュース アイス ビスコ

もち麦ご飯 納豆 のり味噌汁 チョコパイ

もち麦ご飯 筍と豚炒め 大根サラダ 中華スープ
バナナ牛乳 ヨーグルト

コメント(0)

2017年4月24日(月)
体重53.6kg

スクワットorしこ踏み

未記入

スロージョギング

未記入

美脚体操

未記入

美尻体操

未記入

二の腕体操、リハビリ

未記入

腹筋

未記入

骨盤底筋トレ

未記入

今日から木曜まで旦那がいません。
次男も大学あるから帰って来てはくれないし…
暇かなぁとDVDを借りに行ったもののお目当ての物はなし!
漫画を借りてきました。逃げ恥(笑)
どんだけ好きなんだってね。


バナナ 紅茶

もち麦ご飯 エビしゅうまい 明太子
間食
アイス

もち麦ご飯 たれ鶏唐 筍ワカメ味噌汁 ヨーグルト チョコ
大根おろし

コメント(6)

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48歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-3.6kg
現在53.4kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
29
30

 

意志強子
51歳 女性 
160.0cm 53.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.3s

ももこ
50歳 女性 
156.7cm 54.0s

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なつ
43歳 女性 
154.0cm 50.0s

めるる♪
30代前半 女性 
158.0cm 55.1s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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