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ダイエットルール

1.かかと上げ下げ実行率26%26%
2.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2021年4月20日(火)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

20日

00:00


おにぎり 魚肉ソーセージ

ご飯 唐揚げ 湯ソーメン ちりめん佃煮
アーモンド コーヒーゼリー のしいか ブドウ

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2021年4月19日(月)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

19日

00:00



おにぎり

卵かけご飯 唐揚げ ちりめん佃煮
南部せんべい パン ブドウ アーモンド

ご飯 味噌汁 煮魚 キクラゲキノコ煮 豆苗もやし豚バラ和え
南部せんべい

コメント(0)

2021年4月18日(日)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

18日

00:00



おにぎり

梅ヶ枝餅
海老天うどん
間食
チョコチップパン少し

焼き肉
チョコチップパン少し ブドウ イチゴ

コメント(0)

2021年4月17日(土)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

17日

00:00


おにぎり

弁当 クレープ
間食
南部せんべい 紅茶

ご飯 地鶏 卵焼き タケノコ煮物 キャベツ蒸し
イチゴ アーモンド

コメント(0)

2021年4月16日(金)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

16日

00:00


おにぎり

炊き込みおこわ 鶏胸肉のしょうが焼き
ヨーグルト さつま芋 アーモンド

ご飯 春雨スープ 唐揚げ タケノコ煮物 ポテサラ ブロッコリー
アーモンド

コメント(0)

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52歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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☆ゆきち
女性 
158.0cm 48.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.7s

まりー
40代前半 女性 
159.0cm 47.8s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
47歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

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