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ダイエットルール

1.かかと上げ下げ実行率26%26%
2.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2020年8月11日(火)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

11日

00:00



ふりかけご飯 魚二ソ

コメント(0)

2020年8月10日(月)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

10日

00:00



おにぎり

チャーハン 鶏だしフォー
スイカ
間食
チーズ

ご飯 にゅうめん 豚レタスもやしキムチ巻き 切り干し大根煮
湯豆腐 梨 チーズアーモンド

コメント(0)

2020年8月9日(日)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

9日

00:00



おにぎり 梨


梨 チャーハン くるみフランスパン

ご飯 素麺 煮豚 蒸しなす もろきゅう かつおのたたき
オレンジ

コメント(0)

2020年8月8日(土)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

8日

00:00



おにぎり

エビ天うどん
くるみフランスパン


オレンジ 梨 しるこサンド

コメント(0)

2020年8月7日(金)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

7日

00:00


おにぎり
間食
しるこサンド

ご飯 トンカツ ズッキーニ人参しりしり
あんぽーね しるこサンド

ご飯 素麺味噌汁 鶏玉ねぎ炒め 舞茸ゴーヤ炒め 山芋短冊

コメント(0)

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51歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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あやなちゅーる
女性 
157.0cm 48.0s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
46歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
30歳 女性 
160.0cm 54.0s

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