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グラフ


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ダイエットルール

1.かかと上げ下げ実行率26%26%
2.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2020年4月7日(火)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

7日

00:00


梅納豆巻き

皿うどん
バターロール ヨーグルトバナナ

ご飯 味噌汁 餃子 ほうれん草ゆで卵サラダ キャベツ
筍と揚げ煮
レーズンバターサンド チョコ

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2020年4月6日(月)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

6日

00:00



おにぎり 魚二ソ

エビ天うどん

にぎり寿司 かぼちゃサラダ 鶏レバー煮 さつまいも 野菜スープ
チョコフレーク

コメント(0)

2020年4月5日(日)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

5日

00:00


お茶漬け

ご飯 天ぷら キムチ あおさ吸い物
どら焼き

ご飯 うどん いわし明太子 ほうれん草ツナサラダ 新たまスライス
ウインナー 豚アスパラ巻き
ピーナッツせんべい

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2020年4月4日(土)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

4日

00:00



おにぎり

チキン南蛮弁当
ぜんざい
間食
ピーナッツせんべい アーモンド

ご飯 鍋
ピーナッツせんべい チョコ アーモンド

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2020年4月3日(金)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

3日

00:00



おにぎり 明太子 ごぼうおかか
間食
アーモンド

ご飯 味噌汁 納豆キムチ 豚カボチャ炒め
いきなり団子 デコポン半分

コメント(0)

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51歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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juney
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.7s

まりー
40代前半 女性 
159.0cm 48.3s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
46歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
30歳 女性 
160.0cm 54.0s

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