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ダイエットルール

1.かかと上げ下げ実行率26%26%
2.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2021年1月21日(木)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

21日

00:00


おにぎり
間食
アーモンド

ご飯少し 魚ロッケ 人参しりしり 肉まん
かりんとう ベビースターラーメン

ご飯 すき焼き風 サバ かぶと天ぷら煮
リンゴ カステラ

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2021年1月20日(水)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

20日

00:00


おにぎり 魚ニソ

ご飯 魚ロッケ 卵焼き のり
かりんとう 枝豆 カフェオレ

ご飯 プルコギ 人参しりしり 舞茸焼き 大根煮 ぬか漬け めざし
アーモンド

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2021年1月19日(火)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

19日

00:00


おにぎり

ご飯 卵入り味噌汁 トンカツ残り ブロッコリー
チョコウエハース かりんとう ベビースターラーメン

ご飯 煮魚 椎茸すり身詰め焼き レタス豚肉えのき巻き 大根煮

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2021年1月18日(月)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

18日

00:00


おにぎり

鶏そぼろご飯 キノコパスタスープ
クリーム白玉ぜんざい
間食
バターいりこ かりんとう

ご飯 味噌汁 トンカツ キャベツ ブロッコリーハム
アーモンド チョコウエハース

コメント(0)

2021年1月17日(日)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

17日

00:00



おにぎり

しらす明太丼 味噌汁 茹で卵
栗まんじゅう

コメント(0)

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51歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 43.7s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 47.7s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
47歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
30歳 女性 
160.0cm 54.0s

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