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ダイエットルール

1.かかと上げ下げ実行率26%26%
2.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2020年1月24日(金)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

24日

00:00



ご飯 佃煮のり

おじや
間食
リンゴ入り紅茶

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2020年1月23日(木)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

23日

00:00


ご飯 ツナマヨ 韓国のり

ご飯 あげかまぼこ のり キムチ 大根と鶏煮
エースコイン みかん

親子丼 しじみ吸い物 あげかまぼこおろしのせ ごま豆腐
エースコイン リンゴ

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2020年1月22日(水)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

22日

00:00


お茶漬け
間食
魚二ソ

にぎり寿司 ご飯少し もちうお煮 こうなご
みかん ココナッツサブレ エースコイン ポテチ少し

親子丼 大根ツナサラダ 味噌汁 納豆
エースコイン 蜂楽饅頭 ポテチ

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2020年1月21日(火)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

21日

00:00


お茶漬け キムチ
スナック菓子少し

ご飯 魚ロッケ半分 チン卵 キムチ
蜂楽饅頭 みかん
間食
魚二ソ

ご飯 もちうお煮 納豆 大根おろし ほうれん草白和え 魚ロッケ
チョコ みかん

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2020年1月20日(月)

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

20日

00:00


お茶漬け
間食
イチゴマドレーヌ

卵入りラーメン 魚ロッケ半分
みかん おっとっと
間食
蜂楽饅頭半分

ご飯 鍋野菜のみ ささみの明太子はさみカツ ほうれん草白和え
蜂楽饅頭半分 スナック菓子少し チョコ

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50歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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43キロ目標!鶴吉
30代前半 女性 
158.0cm 44.2s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 48.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
46歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
29歳 女性 
160.0cm 54.0s

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