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グラフ


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ダイエットルール

1.1日5分運動する(ストレッチでもOK)実行率100%100%
2.部屋を常にキレイに保つ実行率86%86%
3.キレイになった自分をイメージする実行率100%100%
4.キツいときこそ成功のチャンスと考える実行率64%64%
5.目標としてる人の笑顔を思い出す実行率86%86%
6.自分のことを責めない、否定しない実行率100%100%
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日記

2013年1月9日(水)
体重50.0kg   体脂肪率25.5%

1日5分運動する(ストレッチでもOK)

○

部屋を常にキレイに保つ

○

キレイになった自分をイメージする

○

キツいときこそ成功のチャンスと考える

○

目標としてる人の笑顔を思い出す

○

自分のことを責めない、否定しない

○

13

22:57



間食
チョコ
ベリータルト
ガトーショコラ

今日はビックリするようなサプライズが満載のすっごい幸せな一日でした!
明日も楽しく過ごせるといいな♪

コメント(0)

2013年1月8日(火)
体重50.2kg   体脂肪率25.5%

1日5分運動する(ストレッチでもOK)

○

部屋を常にキレイに保つ

○

キレイになった自分をイメージする

○

キツいときこそ成功のチャンスと考える

○

目標としてる人の笑顔を思い出す

○

自分のことを責めない、否定しない

○

12

22:46



間食
クッキー
チョコ
アメ
ガム
みかん
ピーナッツ

明日も一日楽しい日になりますように

コメント(0)

2013年1月7日(月)
体重50.0kg   体脂肪率25.0%

1日5分運動する(ストレッチでもOK)

○

部屋を常にキレイに保つ

○

キレイになった自分をイメージする

○

キツいときこそ成功のチャンスと考える

○

目標としてる人の笑顔を思い出す

○

自分のことを責めない、否定しない

○

11

21:44



間食
和菓子
みかん

やっぱ早起ききついです(*_*)
でも一週間がんばります!

コメント(0)

2013年1月6日(日)
体重50.2kg   体脂肪率26.5%

1日5分運動する(ストレッチでもOK)

○

部屋を常にキレイに保つ

○

キレイになった自分をイメージする

○

キツいときこそ成功のチャンスと考える

×

目標としてる人の笑顔を思い出す

×

自分のことを責めない、否定しない

○

10

22:20



間食
和菓子
せんべい
きのこの山
たけのこの里
マーブルチョコ
チョコベビー
ぱりんこ
みかん
リッツ
ギンビス
チョコ
etc …

今日は一日中食べてました
ある意味すごいと思います
明日から学校!
早起きがんばります(^O^)

コメント(0)

2013年1月5日(土)
体重49.6kg   体脂肪率25.5%

1日5分運動する(ストレッチでもOK)

○

部屋を常にキレイに保つ

○

キレイになった自分をイメージする

○

キツいときこそ成功のチャンスと考える

○

目標としてる人の笑顔を思い出す

○

自分のことを責めない、否定しない

○

23:11



間食
チョコ
ラスク

今日はバイトがんばりました!
明日は友達に誕プレであげるチョコの家作ります
楽しみ(^O^)
きれいにできるといいな♪

コメント(0)

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25歳 女性 身長:149.1cm
健康的にキレイになること、体のラインをキレイにするのが目標!
自己満足のために!
1年間ぐらいで目標までいければいいなと思っています
とりあえず自分を否定しない!
2011年10月31日スタート
開始時50.8kg 26.5%
-0.8kg -1%
現在50.0kg 25.5%
あと7kg あと4.5%
目標43.0kg 21.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

れんげロック
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もこもこ
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159.0cm 46.0s

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なつ
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154.0cm 50.0s

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