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ダイエット日記 > さわこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食しない実行率33%33%
2.朝、体重を測る実行率100%100%
3.朝はベジパワー&酵素ジュース実行率67%67%
4.夜はベジパワー&納豆を先に食べる実行率67%67%
5.20時以降は食べない実行率17%17%
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日記

2014年9月7日(日)
体重62.6kg

間食しない

×

朝、体重を測る

○

朝はベジパワー&酵素ジュース

×

夜はベジパワー&納豆を先に食べる

×

20時以降は食べない

×

とりあえず、体重だけはかった

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2014年9月5日(金)
体重62.4kg   体脂肪率32.0%

間食しない

×

朝、体重を測る

○

朝はベジパワー&酵素ジュース

○

夜はベジパワー&納豆を先に食べる

×

20時以降は食べない

×

なんだかな〜

00:00
体重62.6kg  体脂肪率32.0%

やる気になれず、ついつい間食。

最近、寝つきが悪くとうとう薬を処方していただくことに。

早く寝て、早く起きて、健康になりたい。とおもいつつチーズをつまむ。

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不調だ

00:00
体重62.4kg  

あんまりがんばれない

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2014年9月4日(木)
体重61.8kg   体脂肪率31.8%

間食しない

×

朝、体重を測る

○

朝はベジパワー&酵素ジュース

○

夜はベジパワー&納豆を先に食べる

○

20時以降は食べない

×

お仕事しました。

4月から長男も幼稚園。そろそろ勘をとりもどさねば!!

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2014年9月3日(水)
体重61.6kg   体脂肪率31.3%

間食しない

×

朝、体重を測る

○

朝はベジパワー&酵素ジュース

×

夜はベジパワー&納豆を先に食べる

○

20時以降は食べない

×

19時からプチ家出。


結局9時からわらびもち食べちゃったな〜

はあ

いいわけしちゃ、みかんみかん

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2014年9月2日(火)
体重62.1kg   体脂肪率31.2%

間食しない

○

食べたものを記録する

未記入

朝、体重を測る

○

朝はベジパワー&酵素ジュース

○

夜はベジパワー&納豆を先に食べる

○

20時以降は食べない

○

ちょっと、ひとつまみ…

08:50
体重62.1kg  体脂肪率31.2%

夕飯が少ないと、ちょっとつまめるものがほしくなる。

黒糖とか、こんぶとか、買っておきたいけど、食べ過ぎがこわいな〜


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36歳 女性 身長:156.5cm
3年前の記録を見つけて…今と何一つ変わっていなかったことに茫然…私、何も変わってないじゃん!!

いい加減変わりたい!!今度こそは、聞き飽きた〜
2011年10月31日スタート
開始時62.6kg 30.5%
±0kg +1.5%
現在62.6kg 32.0%
あと16.1kg あと12.5%
目標46.5kg 19.5%

 

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昨日
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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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