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ダイエットルール

1.夜9時以降は食べない実行率100%100%
2.朝30分ウォーキング実行率100%100%
3.カーヴィダンス1セット実行率0%0%
4.いちにち1300kcalまで実行率0%0%
5.半身浴30分実行率100%100%
6.入浴後ストレッチ5分実行率100%100%
7.水をいちにち2L以上飲む実行率100%100%
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日記

2011年10月31日(月)
収支カロリー -1,272 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

夜9時以降は食べない

未記入

朝30分ウォーキング

未記入

カーヴィダンス1セット

未記入

いちにち1300kcalまで

未記入

半身浴30分

未記入

入浴後ストレッチ5分

未記入

水をいちにち2L以上飲む

未記入

2011年10月30日(日)
体重50.6kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -239 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 2,079 kcal

夜9時以降は食べない

○

朝30分ウォーキング

○

カーヴィダンス1セット

×

いちにち1300kcalまで

×

半身浴30分

○

入浴後ストレッチ5分

○

水をいちにち2L以上飲む

○

暴食

19:02

ゆうにゃんと三宮ブラブラとカラオケ

食欲半端ない

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24歳 女性 身長:154.0cm
猫田(17)
目標:12月までに48kgをきる
2011年10月30日スタート
開始時50.5kg 24.0%
+0.1kg +0.8%
現在50.6kg 24.8%
あと2.6kg あと3.8%
目標48.0kg 21.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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