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ダイエット日記 > (・ω・ ぱみゅ)さんのマイページ

日記

2012年8月16日(木)
体重46.6kg

1食300カロリー以内

○

通学時は徒歩で通う

○

間食はしない!!

○

↑ただし、どうしてもならガムとか…

○

お通じを良くする

○

食生活に気を使う!!

○

毎日のストレッチを欠かさない

○

ストレスを溜めない!!楽しく過ごす

○

『満腹』を感じ取る

○
お出かけー∩^ω^∩

昨日のお話。

昨日は友達と街へ。
泊まりがてら、遊びに来ました^^


…allのための、
丑三つ時にホラー映画を見るため、
TUTAYAへ…(´∀`;)


お菓子買ってー、
友達の家のお土産買ってー、
花見買ってー、

わくわくてかてかヾ(゜∀゜)ノ


そんでもってDVDのため、TUTAYAへ!!

…はい、
もう、この時点で(((゜Д゜;))gkbrでしたw

私たち、2人してチキンなんです。
レンタルショップのホラーゾーンいけません^p^


でも、
何かこの日はみなぎっててw←
行けたんですよ、はい!!ヾ(゜∀゜)ノ(黙


…日本版はレベルが高すぎて洋画版ホラーゾーンのみ)^P^(



そんでもって!!
びっくりドンキー(●^∀^●)

久々すぎる−(*´ω`)
冬休み以来っていう…w

友達はハンバーグandいちごミルクを頼みました。
あたしは…

サラダといちごミルクで我慢(↑ω↑)

大丈夫、
ダイエット終わったらハンバーグ食べる!!




…いつの事だか(^w^;)

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46.6kg

17:12

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2012年8月14日(火)
体重47.2kg

1食300カロリー以内

○

通学時は徒歩で通う

○

間食はしない!!

○

↑ただし、どうしてもならガムとか…

○

お通じを良くする

○

食生活に気を使う!!

○

毎日のストレッチを欠かさない

○

ストレスを溜めない!!楽しく過ごす

○

暑っつー…

17:11
体重47.2kg  

ただいまーヾ(゜∀゜)ノ

気づいたらこんな時間w
今いろいろ終えて更新中です(・ω・)


Book・off行ってー、低カロリー料理本購入^^
これすごくいい!!
300カロリー以下の献立等々…

嬉しすぎて吐血^p^

『ヒロイン失格』も買いましたぁー^^
知ってますか?

めちゃめちゃ面白いw
そして、
 
『あー、分かるわ。』
とか普通に口出してましたw
要するに共感できる訳で。


そんでもって帰宅後、


勉強。

うふ、やればできるのよ←
…いや、
ただ最近やってなくて焦ってただけという^p^

きっと明日は街行くから勉強しないでしょうね、えぇ。


かーらーのー、

ストレッチ約40分(`・ω・)

・踏み台昇降 各5分間ずづ
・おしりストレッチ
・内腿ストレッチ

後者2つは『With』の特集で教わりました^^
美容院でたまたま読んだらあったのでw


何か筋肉痛ぎみ…
運動不足乙w^0^



予想通り体重増えてました^^;
でも、ピンキーのやつで、

『数値は気にしない』

『人と比べない』

とかの文に予想以上に元気づけられたw
確かに、友達と比べてたかもね。

マイペース大事!!


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雨上がりーヾ(・ω・)ノ

4:55  朝ウォーキング!!

久々すぎてw
でも清々しかった^^

長袖着て行ったら汗びっしょりw


そんでもって、
昨日からの雨が止んだ後のお空!!
思わずきれいすぎてカシャコ。


うん、
いいね、
ケータイ持って行ってよかった∩^ω^∩


今日は基本的outdoor的にしようかと…
Book・off行ってー、
クリーニング受け取ってー、

ストレッチ(`・ω・)b

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昨日のパスタランチ(●^Θ^●)

昨日の日記に写真付け忘れたw

ヤレヤレだぜ┐(´ー`)┌




こんな感じ(*^^*)
おいしかったです!!


一応、メニューには
『ヘルシーパスタランチ』

…と書いてあったがw

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2012年8月13日(月)

1食300カロリー以内

×

通学時は徒歩で通う

○

間食はしない!!

○

↑ただし、どうしてもならガムとか…

○

お通じを良くする

○

食生活に気を使う!!

×

毎日のストレッチを欠かさない

○

ストレスを溜めない!!楽しく過ごす

×

今日、ふと思いました。



服を脱ぐ時、あたし、前屈体制になるんですけど…

この夏休み前半でちょっとは痩せて、背骨がだいぶ浮き出てきたのに…
何か肉ついてきてない!!??Σ(゜Д゜)

内腿も。
そして…
鎖骨にも肉がかぶさってきた気がする…


そーいう事でして、振り返ってみました。
原因の8月10日からの事。

/10 友達とallで宴状態。お菓子大量に摂取。ジュースも^p^
ウォーキング・ストレッチ無し

/11 友達と街へ。朝からガッツリ朝食。でも約1万弱は歩いた。
この日も、朝ウォーキング無し、ストレッチはしました。

/12 寝過ごしてウォーキング無し。朝無し、昼はヨーグルト1個。
夜…食べ過ぎた(↑ω↑)

/13 今日ですね、雨のためウォーキング無し、朝食はいつも通りのメニュー。
お昼は…パスタランチセットを…^p^

ばぁちゃんと街へ。でも約6000歩くらいしか歩いてないや。



どーですw
この怠け具合ww

きょうの夕飯も久々のばあちゃん家ということでお粥もらっちゃったしww



…あぁ、
まじで気を付けよう。

今日はこの後20:00からウォーキングするつもり。
頑張る!!


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2012年8月11日(土)
体重46.6kg

1食300カロリー以内

×

通学時は徒歩で通う

×

間食はしない!!

×

↑ただし、どうしてもならガムとか…

×

お通じを良くする

×

食生活に気を使う!!

×

毎日のストレッチを欠かさない

×

ストレスを溜めない!!楽しく過ごす

○

お泊りからのー

19:29
体重46.6kg  

街(^0^)

行ってきました(`・ω・)b



朝ごはんは友達の家で食べてその後行きました☆

Breakfast:)

・食パン
・目玉焼き
・ベーコン
・トマトときゅうり
・ウインナー

朝からすごいΣ(・ω・)
そしてガッツリ完食したあたし^p^


でも今日は約8時間くらい歩き回ったw
サンダル…
そんなヒール高くないのに靴擦れ起こすって…(↑ω↑)

お昼は抜いたからちょっとは運動になったかな?



で、


3COINのワンプレートがすごいかわいくて!!
迷わず購入^p^

おうちカフェごはんって可愛いですよね!!
多分今のところのあたしのごはんの犠牲者は母^p^←

大丈夫、頑張る。



街は久々で楽しかったです∩^ω^∩
また行きたい!!☆




あ、

Dinner:)

・きゅうりとキャベツの浅漬け
・キムチ
・野菜(ちくわのせ)
・あさりの味噌汁


です^^

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お泊りー(ノ)・ω・(ヾ)

19:11
体重46.6kg  

ただいまぁーヾ(´∀`)ノ

昨日から友達の家に泊まってまして…
今帰宅(・ω・)


ノリ的に泊まるカタチになったww



そんでもって、
昨日は解禁日にしました!!


久々の解禁日!!
もう、気にせず沢山食べよー(^0^)





……

……………

調子乗った結果がこれだよ/(^0^)\
ヲイヲイ、解禁日だからってこれは食べ過ぎだろう?



とりあえず記入。
多分食べ過ぎでみなさん引きますよ。←


PM19:00〜 友達の家で『パラノーマルグラフティ2外国版』を観ながら夕食。

・豆腐ハンバーグ
・茄子の炒め物
・きゅうりとトマトサラダ
・コロッケ(かぼちゃ) 4分の1
・そーめん

ヒィヒィ(゜Д゜;)しながら観てましたww


PM22:00〜 金曜ロードショー見ながら間食。
・ぷにたま


PM23:00〜 超ウルトラスーパーナイトフィーバーな女子会(2人^p^)スタート


こっからひどいww

・酢いか1袋
・えび煎7枚入りのうち、あたし6枚^p^
・小岩井オレンジ1杯
・タピオカミルクティー1杯
・タピオカココナッツミルク1杯
・きな粉ねじり10個位…w
・ピザ1枚




…ひどいww
次の日、所謂今日はお通じが無いし、お腹は張ってるしで焦ったw
ってか、今も出ずで焦ってる。


ただし反省はしていない←



今日からまたふぁいてぃん!!



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2012年8月9日(木)
体重45.8kg

1食300カロリー以内

○

通学時は徒歩で通う

○

間食はしない!!

○

↑ただし、どうしてもならガムとか…

○

お通じを良くする

○

食生活に気を使う!!

○

毎日のストレッチを欠かさない

○

ストレスを溜めない!!楽しく過ごす

○

食べ物についてこんなに病むの初めてだ…


私、間違った事だと思いますが、
2012年4月〜今月まで本気で(?)ダイエットをし、今の体重に至りました。

4月まで体系は気にしてたけど、

『まぁいいか。』

ってかんじだった!!

だけどある友人の影響でダイエット開始。
それが今も実行中の『3食野菜ダイエット』です。

勿論、最初は耐え切れず間食などしたりしてました。
朝だけは炭水化物入れてみたり…

等々。

いろいろ試しました。
だけど結局停滞期が長いため、
3食とも野菜だけという食生活を6月からスタート。
丁度2か月突破です。

もちろん、野菜には日替わりで鶏ささみやナッツやらを入れたりすることもあります。
トッピングなしってこともありますが。

その結果、
ピンキーでは開始体重は55.4になってますが、
MAX59.6くらいでした。

−13.8ということです。


でもこの生活のせいか、
最近食べ物が怖い…

自分勝手にもほどがありますよねー。

さっきも昼食としてスープ(コンソメ固形1つ、玉ねぎ、ミニトマト3つ)のを飲んで、今後悔中。

たぶん、
今日は動いてないから消化されてるか心配なんだと思う。
今日は、
朝ウォーキンング20分
病院約3時間(遠いので)
買い物約20分

くらいしか活動してません^^;

でも、お腹は減るし、
さっきも、スーパーのフードコートで人が食事してるのを見てすごくむかつきました。
本当、自分最低。


前置き?が長くなってすみません…
ってかこんなどーでもいいことサーセンw


要するに、
3,4ヶ月野菜生活を続けてきた人間が、
いきなり食生活をガラッと変えるのはリバウンドの元ですよね?


…というのを聞きたかった。

いくら、

『ヘルシー料理!!』

やら

『カロリーが400以下♪』

やらの食をとってもあたしにとっては何も無意味、


…ですよねー。

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おふ!!(`・ω・)

08:32
体重45.8kg  

今日は本当はルスツ行く予定だったけど…



急遽お盆明けに変更/(^0^)\
完全なるおふDayです。




休日は恐ろしい。
特に遊ぶ理由やら何やらないと、
まじであたしはこもってるから…^p^


今日は食べないでおこうかなw

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23歳 女性 身長:160.0cm
こんにちは、りょーのです。
食べるの大好きな甘党派です^ω^

最近肉が…
これで痩せれるといいなー(´ΘωΘ`)
2011年10月30日スタート
開始時55.4kg
-10.4kg
現在45.0kg
あと2kg
目標43.0kg

 

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.1s

くろねこ
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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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