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ダイエット日記 > (・ω・ ぱみゅ)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1食300カロリー以内実行率72%72%
2.通学時は徒歩で通う実行率94%94%
3.間食はしない!!実行率68%68%
4.↑ただし、どうしてもならガムとか…実行率76%76%
5.お通じを良くする実行率55%55%
6.食生活に気を使う!!実行率74%74%
7.毎日のストレッチを欠かさない実行率89%89%
8.ストレスを溜めない!!楽しく過ごす実行率92%92%
9.『満腹』を感じ取る実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年9月16日(日)
体重45.0kg

1食300カロリー以内

○

通学時は徒歩で通う

○

間食はしない!!

×

↑ただし、どうしてもならガムとか…

○

お通じを良くする

×

食生活に気を使う!!

○

毎日のストレッチを欠かさない

○

ストレスを溜めない!!楽しく過ごす

○

『満腹』を感じ取る

○

テスト終わったアアァァァァああぁぁ!!
いろんな意味で終わったーw^p^

結果は気にしない。
過去は振り返らない主義でして、←


それより、
テスト期間のお菓子の誘惑がひどかった件w
そして、
超不規則な夜型生活の連続だったw

まず、
放課後勉強会
そこでみんなお菓子あけ始める。

周りから「食べちゃいなYO〜」空気半端ない。
あたしは…

0かろりーぜりーで頑張ったよ。
…まぁ結局食べてんだけどね )^0^(

そんでもって、
18:00帰宅→ご飯ー^^

テスト期間中のご飯もいつも通りでした^0^

かーらーのー、

4:00まで勉強…。
本当…馬鹿だからw
おなかは減るわ、
眠いわで最悪の1週間だったよ。



不規則すぎワロタwww
間食としてちまちま食べちゃったのよねー。
飴ちゃん、はちみつミルク…etc.


ダメダメだぁー。

そして金曜日はテスト最終日として、解禁日にしましたヾ(°∀゜)ノ

カラオケで飲み放題して、風月^^
めちゃめちゃ食べたし、楽しかったぁー!!



また、ダイエット頑張ろう!!

…修学旅行まで1か月ちょいになってやがるw

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2012年9月1日(土)

1食300カロリー以内

○

通学時は徒歩で通う

○

間食はしない!!

○

↑ただし、どうしてもならガムとか…

○

お通じを良くする

×

食生活に気を使う!!

○

毎日のストレッチを欠かさない

○

ストレスを溜めない!!楽しく過ごす

○

『満腹』を感じ取る

○

更新お休みします。

テスト期間は〜12日まで…?







あれ(^ω^;)

…15日まで?w

とにかく、成績がksなので少しお休みします。
今日までも更新さぼってすみませんでした(´;ω;)

では、約2週間後!!

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2012年8月19日(日)
体重44.8kg

1食300カロリー以内

○

通学時は徒歩で通う

未記入

間食はしない!!

○

↑ただし、どうしてもならガムとか…

○

お通じを良くする

○

食生活に気を使う!!

○

毎日のストレッチを欠かさない

○

ストレスを溜めない!!楽しく過ごす

○

『満腹』を感じ取る

○
Lunch∩^ω^∩

うふふ(*´ω`)←


ジャージャー麺!!


ずっと食べてみたかった(●^ω^●)

私の家の近くの百均ではコロコロ(小)しかなく…
仕方なく30分かけて元中の近くのスーパーへ(`・ω・)

暑ーい。

ヒィヒィしながら歩いてましたw
タイツなんて履かなきゃよかった。


そんでもって、

100均いって用たしてー、
本屋とか服屋でぶーらぶら(‐ω‐)

下の食品売り場でタイムサービスに参戦。

…これJKの夏休みとしてどーよ。


そんでもって、
こんにゃく麺、ジャージャー麺を安く購入!!
やったね(^0^)

90円!!うは^p^



おいしくいただきました(∀)


…多くてちょっと残したけどねw
夜に持越し^^

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2012年8月18日(土)

1食300カロリー以内

○

通学時は徒歩で通う

未記入

間食はしない!!

○

↑ただし、どうしてもならガムとか…

○

お通じを良くする

×

食生活に気を使う!!

○

毎日のストレッチを欠かさない

○

ストレスを溜めない!!楽しく過ごす

○

『満腹』を感じ取る

○

最近ふと思う。


野菜でも、
やっぱり大量摂取したら太るのかしら(´・ω・)?

自分の食べたものを振り返ってみました。


温野菜、
生野菜、
ポテトサラダ(マヨ無)
もやし
コールスロー
かぼちゃサラダ(マヨ無)

…etc、

ざっと、今日はこんな感じ。


軽く、1日ボール1個半は摂取している気がします。


…そんで、
『食べ過ぎじゃね?』


…と、なりーの、
『満腹感を感じる』
なんていうルールを設定したわけで。


だけど、最近どーいうのが満腹なのか分からなくなりつつあります、今日この頃( ^w^;)


これって激しく危ないよねw




どーなんでしょうねw

コメント(0)

・温野菜サラダ
かぼちゃ
人参
キャベツ

・生野菜
ミニトマト
きゅうり

・マヨなしポテトサラダ


…なんか今日は動かない日なのに食べ過ぎた。
イケネイケネ。




1時間後



ヤケになったからストレッチしてきた^p^
オフゥ…丁度1時間だw

・踏み台昇降
・体各種ストレッチ
背中
お腹
太もも
ふくらはぎ
二の腕



冷蔵庫に、今日の温泉の朝バイキングの残りの
ミニクルミパンが1つあります。



…どーしろと(´;ω;`)

トウモロコシがばあちゃんの家で収穫が始まりました。
ゆできび、今日もらいました^ω^



…食べたい(´;ω;`)

コメント(0)

ただいまぁー(●^∀^●)

今、温泉から帰ってきました!!


たった1泊なのに何か切ない(´;ω;`)
帰り道って、悲しくなりますよねw


温泉!!
久々゚ヽ(*´∀`)ノ゚
母がちゃんとあたしの要求で選んでくれた!@
感謝∩^ω^∩

・温泉まんじゅうがある
・サウナ付き

…これだけw

ってか、

『温泉まんじゅうなんて、温泉行ったらどこにでもいるよ』

って言われたよ…。
いや、そうだけど、オカン。居るって…←


サウナ気持ちよかったー^^
汗ダラダラw
入った後水風呂余裕でしたw


そのあと夕食ー(:.;゚;u;゚)
暴飲暴食をまた犯すんじゃないかとヒィヒィしながら食べてたのはあたしです。

野菜コーナーにいっぱい野菜があって、
むしろ野菜しか食べてないかもしれない…。

ちょっと後悔だ。

でも、にらの饅頭蒸しおいしかった(*´ェ`)

そんなこんなで、
楽しかったぁー^^

また行きたい└(゚∀゚└))((┘゚∀゚)┘ウホウホ

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2012年8月17日(金)
体重45.5kg

1食300カロリー以内

○

通学時は徒歩で通う

○

間食はしない!!

○

↑ただし、どうしてもならガムとか…

○

お通じを良くする

○

食生活に気を使う!!

○

毎日のストレッチを欠かさない

○

ストレスを溜めない!!楽しく過ごす

○

『満腹』を感じ取る

○

うおをぉ…Σ(゜Д゜)

何かすごい減ってる///
嬉しいけど8割びっくりww

昨日は久々にお通じすごかったので…(/ω\) キャッ
良かったよかった^^


今日から母と温泉旅行です(●^ω^●)
1泊2日!!
もう気づいたら夏休みもあと3日間…

は…
早ェ…


思いっきり楽しんできます(*^^*)
ただし、食べ過ぎ注意!!

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22歳 女性 身長:160.0cm
こんにちは、りょーのです。
食べるの大好きな甘党派です^ω^

最近肉が…
これで痩せれるといいなー(´ΘωΘ`)
2011年10月30日スタート
開始時55.4kg
-10.4kg
現在45.0kg
あと2kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.2s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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